Dagens pass kunde avnjutas i korta ben från starten men när solen stod som högst så åkte även ärmvärmarna av. Riktigt skönt att få träna i riktig värme.
Det blev ett riktigt bra pass i bergen och med ben som blir bättre för varje dag här nere.

I morgon är det vila och ett besöka i stan. Skönt att få koppla av lite.

Ciao

Idag fick vi ihop 4.5 h med lite fina intervaller längs vägen. Lite gråmulet när vi lämnade lägenheten men efter 1 h trampande så tittade även vår kompis solen fram. Testade benen lite uppför idag och där finns något där inne iallfall. Även om där är en liten bit kvar till dom riktigt fina watten.
Imorgon är det mer berg på schemat innan en efterlängtad vilodag med mycket fika.

Nu är det dags för middag om en stund.
Ciao

Sitter och skriver nere från Malaga där det bedrivs träning under lite bättre förhållande än hemma i Sverige. Detta är första lägret av 2 detta året.
Än så länge har vi kört ett rull pass på ankomstdagen, ett 4h pass, ett 5.5 h bergspass och idag ca 3 h lite lugnare distans.
I morgon väntar ca 4 h med lite insprängda intervaller.

Nu väntar sängen så jag kan ta mig upp i morgon.

Bouna notte som det heter på italienska

Ja i Måndags var det stor presentation av laget. Gå in på Hemsidan och kolla på bilderna från kvällen på Ballerup Super Arena:
www.jjensensandstod.com

Ciao

Ja idag är det lite vila på schemat. Endast lite mage och ryggövningar ska avverkas.
Får se hur kylan bli i helgen. Dom har lovat en bit under -10 grader och vind på det. Inget roligt träningsväder vill jag lova.

Det blir väl till att nöta lite trainer kan jag tänka. tråkigt tråkigt men viktigt viktigt om man inte kommer ut på cykeln.

Trevlig fredag alla.

Ciao

Ja det var minst sagt kallt i vinden idag. På vissa ställen ute på slätten så stod det -9 grader på hastighetsmätaren och flaggorna stod rakt ut. Så jag valde att vända hemma innan jag blev en isstaty vid vägkanten. knappa 2 h i kylan.
Näsan bränner fortfarande så här 1 h efter jag kommit hem.

Får bli lite trainer i kväll så jag får dagens mängd träning. Nu blir det en värmande kopp kaffe.

Ciao

Ja det var sol på dagens träning. Riktigt skönt att få trampa runt på dom saltdränkta vägarna med solen strålandes i ögonen.
Det var lite kyligt i motvinden men i medvinden trodde man nästan att man satt och trampade en sommardag.

Jo visste ni att det kostar mer att vårda en person som har brutit ett ben på en dåligt snöröjd gata än att snöröja gång/cykelbanorna ordentligt. Detta kunde jag räkna ut själv men politikerna var tvungna att tillsätta en utredning för att komma fram till detta. Imponerande

Ciao

Ja det är ett riktigt riktigt gott kaffe om jag får tycka till.

Ligger i soffan och har fortfarande ont i benen efter kvällens TC pass. I morgon förmiddag blir det lite lugnare distans. Hoppas att vinden håller sig relativt lugn och att solen vill lysa.

ciao

Ja punktering under en vinterträning när det är -2 grader och 12-15 m/s i vind är ingen höjdare. Det possitiva är att det inte var jag som fick punktering. Men man lämnar aldrig en skadad soldat ensam ute på fältet.

Dom har lovat snö här i söder under morgondagen. Men kan alltid hoppas att så inte blir fallet.
Nu en kopp espresso med en liten bit mörk choklad vid sidan om.

Ciao

Ja efter en lite lugnare vecka så sparkar vi igång den ordentliga träningen igen. Hoppas på att vädergudarna är på rätt sida så man kan få en härlig distanshelg

Någon som är sugen på att göra riktiga klipp på cykelbyxor så gå in på:
www.visomcyklar.se

Trevlig Fredag