Hej alla!

Gott nytt år! Efter en härlig jul hemma med familjen som även bestod av många roliga fyspass, kortspel på liv och död och massa god mat, befinner jag mig nu i Sydafrika på träningsläger. Kom hit i onsdags efter en väldigt lång flygresa med mellanlandningar i både London och Johannesburg innan vi äntligen kom fram till Kapstaden. Sedan väntade en ca 30 minuter lång bilresa innan vi äntligen var framme på vårt lilla Guest house här i Stellenbosch. Ni som läst min blogg ett tag vet ju att jag även var här för ett år sedan på läger med min klubb, men i år är alla vi fem SOK-tjejer här med vår förbundskapten Fari. Förra gången var det mycket rehabträning som gällde för min del efter att jag opererat mitt korsband, men den här gången har vi till och med tillgång till en brottarmatta som ligger utlagd mitt i gymmet!

Sedan vi kom i onsdags har vi hunnit med fem pass. På onsdag när vi kom började vi med ett lugnt joggingpass för att sedan dra i gång på riktigt på torsdag. Vi skulle köra rätt så lugnt på gymmet på morgonen, men i det här gänget betyder rätt så lugnt att man i princip lassar på så mycket man orkar;) På eftermiddagen var det teknik på mattan och löpning som gällde. Löpningen skulle även den vara ganska lugn, men precis som i gymmet är det få av oss som förstår ordet lugnt när det handlar om träning … I går var det återigen två pass som stod på schemat, först brottning och löpning på morgonen och sedan överkroppsstyrka på eftermidagen. Med ömma kroppar fixade vi oss sedan i ordning för att fira nyår med massa andra svenskar (mest friidrottare) på det ställe vi bodde på förra gången vi var här. Efter en trevlig kväll åkte vi hem och sov som stockar för att vakna upp till regn i dag på vår vilodag … Nu börjar det dock spricka upp lite och vi alla väntar på att solen ska komma fram så vi kan åka och sola och bada.

Här får ni se lite bilder från julen hemma i Gällivare:

Lillasyster Lisa och pappa Kalle vid granen. Notera slipsen, händer inte så ofta;)

Andra lillasyster, Sofia, provar mammas och pappas nya massagedyna som jag hoppas att i alla fall min hårdtränande mor i bakgrunden var riktigt nöjd med!

Vabbe och jag var ute på juldagen och åkte stjärtlapp:) Det var vi och massa barn i backen …

Nu börjar solen titta fram här i Sydafrika och vi ska ut och äta lunch. Hörs snart igen!

Tiden går så snabbt att jag knappt hänger med. Sedan sist jag skrev har det hänt massor. Jag har bland annat gjort min första tävling sedan VM. Även om det bara var en nationell tävling så var ändå jättekul att stå på mattan i tävlingssammanhan igen:) Jag gick två matcher och vann båda. Vi som kommer från Gällivare är ju inte direkt vana att kunna tävla så mycket nationellt eftersom i princip alla lite större tävlingar går i södra Sverige. Men nu när man blivit skåning så blir det ändring på det:)

Förra veckan var alla vi SOK-tjejer i Gällivare på skidläger! Det var verkligen en riktigt höjdare! Att få komma hem till familjen och sova i sin egen säng gjorde det hela så klart ännu bättre:) Från tisdag till fredag avverkade vi sex pass: två på skidor, två på mattan, ett hockeypass och ett pass bestående av bestigning av Dundret. Det var nog länge sedan vi alla blivit så trötta men också haft så roligt. Vi alla var nog överens om att hockeymatchen var veckans höjdpunkt. Förutom vi fem tjejer var det vår tränare Anders och en kille från vår klubb, Houssam, som spelade. Och ni kan ju tänka er hur det såg ut! Sju personer som alla är värsta tävlingsmänniskorna men som knappt kan åka skridskor! Okej då, Anders var bra, men vi andra får nog träna lite mer;) Jag hade gärna vela se hela matchen på film efteråt! Lägrets jobbigaste pass var när vi besteg Dundret! Uppför, uppför och uppför i en halvtimme med halkiga skor och tung ryggsäck. Så mycket mjölksyra var det länge sedan jag upplevde!

Här kommer lite bilder:

Efter hockeymatchen:)

Vår tränare Anders till höger och hans tjej Åsa till vänster. Stort tack till Åsa som lärde oss massa bra tekniska detaljer gällande skidåkningen. Kanske vi sadlar om till skidåkare efter karriären på mattan;)

I helgen ska jag ha läger med mina duktiga Helsingborgstjejer. Om jag inte skrivit det innan så kan jag berätta att jag förutom brottargymnasiet även tränar Helsingborgs wrestling team ibland när jag har tid. Det är kul, för de är så himla duktiga och tar in allt jag lär dem:)

Har precis varit och kört sista passet för veckan, bland annat marklyft stod på schemat. Det värker och ömmar på de flesta ställen i min kropp just nu, och jag har småskavanker i princip överallt. Men nu kan jag pusta ut lite:) Är just nu i Stockholm hos Vabbe och vi ska snart ta en tur till Kista galleria.

Under veckan som gått har jag varit hemma i Gällivare och tränat. Även fast jag inte går i skola längre kallade jag det för höstlovsläger. Mina snälla föräldrar såg till att jag fick lov från att laga mat, städa och tvätta så att jag kunde ha mer fokus på att bara träna. Och tränat har jag då gjort! Förutom fem pass styrketräning och kondition har jag kört fyra pass på mattan med vår smått galna men grymt vältränade tränare Anders Magnusson. Två av de passen var det bara jag och han, och de passen var inte att leka med! En övning vi gjorde var bland annat att först hoppa upp till chinsstången och göra en chins för att sedan snabbt hoppa ner på mattan och göra en armhävning. Det här upprepade vi sedan 50 gånger, med kort vila efter 25. Sammanlagt gjorde vi alltså 50 chins och 50 armhävningar … En annan sak vi gjorde var utfallssteg. Då gick vi utfallssteg över hela långsidan för att sedan gå vanligt tillbaka, kort vila och samma sak igen, totalt sex gånger. Det kanske inte låter så farligt, men hela tiden hade jag eller 20- eller 18-kiloshantlar i händerna. Det sprutade mjölksyra i underarmarna kan jag lova!

Om ni kommer ihåg så berättade jag sist att vi skulle göra ett test förra veckan där man mäter syreupptagningsförmågan. Det gick okej för mig. Jag hade inte så bra resultat som jag skulle vilja ha, men med tanke på att jag försöker gå upp en del i vikt just nu så var det ändå godkänt. Det viktiga är nu att jag förbättrar mig till efter jul då vi ska göra samma test igen. Kanske låter konstigt, men jag längtar dit:) Jag vill vara grym då!

Måste även berätta lite om min mamma som också hade träningsläger nu när jag var hemma. Nästan varje kväll som jag åkte i väg för att träna följde hon med och körde stenhårt på gymmet. Hon höll även på att knäcka mig i en magmaskin! Måste dock säga att det var innan hon förklarat hur man skulle göra, ha ha. Hon pumpade på i en maskin och ville att jag skulle testa för att se om jag tyckte det var tungt. Jag satte mig och klarade inte en enda repetition! Min mamma blev nog också lite chockad, men kom sedan på att jag hade fötterna helt fel så att jag inte alls kunde trycka ifrån med dem. Efter det klarade jag flera stycken som tur var:) Om det skulle funnits en tävling som hette Sveriges mest vältränade morsa hade jag dock lugnt anmält min!

Veckan som kommer blir inte lika mördande som den här eftersom jag ska tävla nästa helg. Förhoppningsvis speedar vi även upp brottningsträningarna lite så att kroppen kommer in i lite matchtempo.

Hörs snart igen!

Nu när jag kommit i gång så bra med bloggandet igen måste jag ju fortsätta på den vägen! Under tiden som gått sedan sist jag skrev har jag mest varit hemma och tränat. Brottning, kondition och styrka, allt ska hinnas med. Om ca en vecka ska vi tjejer i landslaget göra ett test på löpband där man mäter den maximala syreupptagningsförmågan. Känns lite pirrigt, man vill ju ha så bra som möjligt! Jag har aldrig gjort ett sådant test förut, så det ska verkligen bli spännande att se hur man ligger till. Det enda som inte känns så kul är att jag just nu är lite förkyld. Men förhoppningsvis ska jag bli bra till nästa vecka!

Måste även berätta att jag från måndag till onsdag varit i Hallstahammar och lärt ut brottning till en massa skolklasser. Klubben där hyrde in mig och Vabbe för att försöka rekrytera brottare till sin klubb, och det tror jag verkligen vi lyckades med. Barnen ville inte sluta brottas fastän lektionen var slut! Vi höll även i ett pass för själva klubben i tisdagskväll, och jag tränade själv fem pass under de tre dagarna vi var där. Ett stort tack till Hallstahammars brottarklubb för att ni tog hand om oss så bra!

I morgon om jag känner mig bättre i förkylningen ska jag kanske in till Helsingborg och kolla när mina elever på brottargymnasiet tävlar. Det är nämligen så att jag är tränare på Helsingborgs brottargymnasium två dagar i veckan om jag inte nämnt det innan. Det är faktiskt kul att få lära ut det man kan när man ser att det verkligen finns de som vill lära sig massor och bli bättre. Tjejer, om ni läser det här: Gör ert bästa i morgon! Jag ska spana på er;)

Här kan ni läsa en artikel om mitt och Vabbes besök i Hallstahammar: http://vlt.se/nyheter/hallstasura/1.987099-unga-gillar-att-brottas.

Ja, jag vet. Förmodligen den senaste uppdateringen någon någonsin gjort efter att ha tagit medalj på ett VM, men bättre sent än aldrig som sagt:) Jag får skylla på att jag första tiden efteråt hade fullt upp med att vara hemma i Gällivare och ta det lugnt och träffa familjen och kompisar, och den senaste tiden på att jag tränat en hel del …

Hur som helst så tog vi fyra tjejer från Sverige sammanlagt tre brons och en femteplats på VM i Moskva! Jag, Sofia och Henna tog brons, och Jenny var snubblande nära att även hon vinna sin bronsmatch. Att möta en ryska i Ryssland är inte det lättaste! Killarna tog också en medalj genom Jimmy Lidberg som vann brons.

Om jag tänker på vad jag varit med om det senaste året och hur mycket jag har fått slita för att komma tillbaka, så är jag riktigt nöjd med att ha vunnit min första VM-medalj som senior. Man vill alltid stå överst på prispallen, men ibland måste man även vara realistisk när man utvärderar sig själv. När jag stod på prispallen och tog emot min bronsmedalj hade det gått ELVA månader sedan jag opererade mitt korsband. Elva månader, varav sex då jag knappt kunde sätta min fot på en brottarmatta. Att slita av ett korsband i en sport där man vrider, vänder och slår knäna i mattan varje pass är inte direkt den mest tacksamma skada man kan råka ut för. Så jag får vara nöjd helt enkelt. Sedan jag började tävla i juni har det verkligen gått upp och ner. På VM vet jag inte riktigt om jag tycker att jag brottades på topp, MEN: på VM är det faktiskt resultatet som räknas. Jag gick fem tuffa matcher av vilka jag endast förlorade en match mot Kina i kvartsfinal. Eftersom ingen av oss tog poäng i någon av perioderna blev det clinch två gånger. Här hade kinesiskan verkligen turen på sin sida och fick koppla mitt ben båda gånger, och tog poäng. I bronsmatchen mötte jag sedan USA och vann på fall i första perioden. Grymt skönt att avsluta säsongen på det sättet!

Nu känns det som att allt bara kan bli bättre, och jag ser jag fram emot en ny säsong då jag ska bli bättre än någonsin. Snabbare, starkare, uthålligare men även tyngre ska jag bli! Eftersom 59 kg inte finns med på OS har jag bestämt mig för att gå upp en viktklass till 63 kg. Jag tränar ofta med sparring som väger mer än mig, och ofta känner jag mig minst lika stark om inte starkare än dem, men det är tyngden jag saknar. I dagsläget väger jag ofta mellan 62 och 63, så det är några kilon som måste byggas på. Eftersom jag redan är på gymmet nästan varje dag funderar jag på att bosätta mig där en tid framöver;)  

Avslutar med två bilder från min VM- bronsmatch. Jag i rött.

Har precis packat klart det sista och är snart redo för att sova. Sju i morgon går tåget till Kastrup, och sedan bär det vidare med direktflyg till Moskva. På tisdag väger de lättaste tjejerna in, från vårt lag alltså Sofia. Hon tävlar sedan på onsdag då även jag och Hanna väger in. På torsdag tävlar vi, och sist ut på fredag är vår tungviktare Jenny. Jag känner mig grymt taggad och längtar tills allt börjar!

Hörs igen när jag kommer hem!

Precis som förra veckan inleds den här veckan med en vilodag. Jag har inte gjort mycket alls. Varit ute en sväng för att äta lunch och pysslat lite här hemma, men annars har jag mest försökt ta det lugnt. Lite för lugnt kanske, för nu när det börjar närma sig kväll känner jag nästan att jag har svårt att sitta still;) Det brukar ofta bli så för mig när jag tränat hårt och sedan helt plötsligt inte ska träna alls under en hel dag, jag får myror i kroppen! Men det är bra, jag ska försöka ta ut all energi på matchpasset som vi har i morgon. Det är för övrigt det sista matchpasset vi har innan vi åker till Moskva på VM nästa måndag. Ett situationspass har vi också, men förutom det blir det mest att slipa på lite detaljer den här veckan … Vår supertekniska coach Fari har ett grymt öga för teknik, och han har alltid en del smågrejer åt var och en av oss tjejer som vi får träna på när vi har teknikpass.

I går var Rickard från SOK här för att stämma av lite och hjälpa oss under vårt styrkepass. Även fast vi tränat hårt på fredag och lördag kände jag mig ändå ganska explosiv och hade bra tryck i benen. Med en ännu lugnare vecka framför mig borde formen bli lite bättre dag för dag. Snart är det dags!

Träningsbild från hemma i Gällivare. Vabbe försöker skoja och gör kaninöron på mig. Det får han gärna göra, det är ju jag som vinner på fall;)

Så var sista tunga träningsveckan innan VM avklarad. Nio pass blev det sammanlagt, mest brottning men också lite styrka. Den här veckan inleds med en skön vilodag för att sedan dra i gång i morgon med ett brottningspass. Den här veckan trappar vi även ner till sju pass för att nästa vecka ytterligare ta bort något pass. Från att ha kört rätt så långa träningar med mycket matcher och liknande blir det nu lite lugnare, men däremot mycket tempo. Det är kul tycker jag:)

Eftersom vi har mycket sparring här blir det även väldigt omväxlande på träningarna, man har många att köra med och det finns alltid tillräckligt med folk för att kunna göra roliga uppvärmningar. Det känns verkligen också på träningarna att alla är lite extra motiverade och taggade nu när det börjar närma sig. Det blir många hårda dueller när det är matcher eftersom alla verkligen ger järnet. Riktigt kul! I ungefär en vecka till har vi sparring här, sedan tränar vi för oss själva igen för att finslipa det sista till VM.

Hörs snart igen!

… kan man lugnt säga att det har varit. Förutom att jag har flyttat har jag hunnit avverka fyra stora tävlingar och en massa läger. Förutom Österrike som jag skrev om i juni har jag även varit i Spanien, Azerbajdzjan och Polen och tävlat. Två silver och två guld har det blivit, så resultaten har det inte varit något fel på. Prestationerna har väl också för det mesta varit bra, men jag är sällan nöjd när jag förlorat. Men det är väl tur, så man hela tiden tränar hårdare;)

Nu sitter jag här hemma i min lägenhet i Klippan. I veckan har vi just startat sista lägret inför VM som går i Moskva i början av september. Veckan som kommer blir hård. Tio pass står på schemat, mest brottning men också lite styrka. Än så länge länge har vi Kazakhstan som sparring här hos oss, men även tjejer från Tyskland och Ungern kommer hit på läger innan VM. För några år sedan hade vi rätt svårt att få tag på sparring och få folk att vilja komma till Sverige och träna. Nu är det nästan tvärt om, massa länder hör av sig och vill komma och träna med oss. Riktigt kul att vi i lilla Sverige blivit en så stark nation inom dambrottning senaste tiden!

Här får ni se lite bilder från en av sommarens höjdpunkter. Vi hade nämligen turen att befinna oss i Madrid samtidigt som Spanien vann fotbolls-VM. Galet är det enda ord som kan beskriva den kvällen!

På väg ner till storbildsskärmarna mitt inne i stan. När vi kom närmare såg vi dock att det i princip skulle bli omöjligt att se något av matchen eftersom vi var så långt ifrån skärmarna. Då gick vi in på en liten bar och trängdes framför en liten tv som satt upphängd på en vägg. När slutsignalen gick ljublades det över hela Madrid och vi gick ut på gatan igen.

Jag mitt i allt!

Ska försöka ta mig tid att uppdatera oftare nu när jag är hemma ända fram till VM. Nu ska jag ladda inför kommande vecka med att slappa i soffan!

Hoppas ni alla hade det trevligt i går. Det hade jag:) Efter ett brottningspass i går morse stack alla vi tjejer plus nästan alla pojkvänner till Fari för en midsommarlunch med sill och annan midsommarmat. Der var lite mulet i går morse, men när vi satt ute på Faris altan sken solen upp och det blev jättevarmt. Efter det åkte alla hem till sig och tog det lugnt ett tag innan det var dags att grilla. Vi var ett gäng som satt ute hela kvällen och pratade och skrattade och åt massa god mat. Det känns kul att jag börjar lära känna lite nya människor här nere!

I dag tar jag det lugnt och fixar här hemma i min lägenhet. Jag är dock glad att jag har världens bästa hjälp i form av Vabbe:) Känner mig lite trött och sliten i både kroppen och huvudet, så jag ska försöka att inte röra allt för många fenor i dag. Jag är verkligen dålig på att att ta det lugnt och inte göra någonting alls. Men det ska jag bli bättre på, det behövs faktiskt för att man ska kunna återhämta sig från allt.

Nästa vecka blir en hård vecka med nio pass. Som tur är kommer mamma och pappa ner till helgen, så förhoppningsvis får man lite assistans med matlagningen;)