I går var jag med om det värsta ovädret jag någonsin sett!

Dagen började med en hagelstorm under tiden jag satt och år lunch så hoppet uppe om att det inte skulle bli någon träning, slutade precis så jag kunde gå tillbaks utomhus till min lägenhet och hämta träningsväskan. Denna storm gjorde att varannan statusuppdatering på facebook av GCU studenter var “Detta är det värsta ovädret jag varit med om någonsin”. Inga allvarliga skador på campus, lite grenar osv låg på backen som han bli upplockade tills efter min tvåtimmars träning. Allt var ganska städat då faktiskt.

Vi avbröt träningen rätt tidigt dock för att det började bli lite för mycket åska runtomkring poolen och molnen såg lite elaka ut.

Vi kommer tillbaks till campus och vår assisterande tränare kommer förbi min lägenhet för att spela lite ny Fifa 2011 på Xbox. Sitter o tar det lugnt i 5 minuter och Matt Muchna kommer förbi med en skimboard och vill surfa lite utanför våran lägenhet men ingen följer med ut.

När Matt öppnar dörren ut börjar det småregna och innan han har hunnit till trappen 3 meter bort Bryter helvetet lös och ett isblock faller från himlen. Det haglar golfbollar med underdrift från himlen, de var stora som tennisbollar i vissa fall men den storleken tydligen vanligare i Scottsdale.

Vi stod inne i en korridor och tittade på detta 5 minuters inferno och personer som äger bilar börjar bli helt till sig. De inser att bilar kommer nog itne vara sig lik efter detta. När haglet dragit över går jag och min rumskompis ner för att titta till bilar och kolla så tjejernas lägenhet fortfarande mår bra. På vägen ner ser vi andras lägenheter och dormsen är helt förstörda. Fönstren krossade och persiennerna är helt bortskjutna som om någon gått lös med ett hagelgevär. Bilarna längs vägen är helt buckliga och rutor utskjutna som om det varit krig på campus. Det är högar med löv överallt och rutor krossade överallt. Gatuljus är söndertrasade.

Taget ur en krigsfilm känns det som om det ska börja bli uppror och världen går under eller något. Ingen skadad men mycket skador på saker (förutom fotbollens damlags målvakt som vi fick bära in efter att hon trampade snett springandes från haglet). Alla telefoner ringer överallt och det skickas bilder fram och tillbaks. Min rumskompis hus är helt förstört hemma med ett STORT träd ramlat både på framsidan och baksidan av gården.

Har varit en hel del träning och annat denna vecka, får avsluta veckan med lite sammanfattning såhär en lördagskväll!

Började veckan med morgonstyrka som vi har varje dag vi inte har morgonträning! Usch säger jag till att vakna 6 på morgon varje dag! De flesta på simlaget har lagt fram hårda klagomål på att styrkan är för hård men tycker den passar mig perfekt! Hoppas vi fortsätter med samma nivå.

Styrkan är lite som cirkelträning tror jag. Det är ett antal stationer som två startar på varje station och vi snurrar runt i högt tempo. Medan den ena kör vilar den andra. Ger ganska bra effekt på styrkan och hinner gå igenom mycket av kroppen på ett pass. Är både lite av vanliga fysövning och styrkeövningar inblandade.

På eftermiddagarna Mån Ons Fr var den fart som gällde. Tis Tors var det tänkt att det skulle vara förmiddag och eftermiddag, först ett syralopp på morgon och samma lopp på kvällen där vi skulle förbättrat oss. Simmade dock inte eftermiddag på tisdagen då min rygg krampade ihop under min tupplur på förmiddagen. Fick köra rehab övningar, om man kan kalla det det, i över 4 timmar den dagen. Spikmattan brukar hjälpa men var bara bra i 10 minuter innan det drog ihop sig igen denna gång.

Begav mig direkt till sjukgymnasten när jag insåg det så fick köra elektriska impulser på ryggen i en halvtimme och stretchövningar i en timme för att få ryggen att slappna av. Så fort jag gjort lite rehab så kändes det som jag aldrig hade haft något problem men kom och gick under dagen. Hjälptes dock att lägga mig på spikmattan resten av dagen för att få det att gå bort.

Torsdagspasset körde jag både förmiddag och eftermiddag och simmade 200 frisim på syraloppet. Simmade 1.51. på förmiddagen, vilket förvånade mig då jag inte är världens bästa morgonträningsmänniska. Lite nervös över att slå den tiden till eftermiddagen men lyckades få till en 1.47. på eftermiddagen!

I dag har det varit en intern tävling på simlaget som vi gör i början av varje år. Alla simmade faktiskt riktigt bra för att ha känslan lite av en träning men med full tävlings utrustning. Jag simmade 200 frisim på 1.47.10 och 200 ryggsim på 1.57.3 något, vilket jag van båda, 200 ry vann jag med över 10 sekunder. Men känns som ganska bra tider att göra i början av året på en liten intern tävling. Hela simlaget var uppdelat i två lag sedan en vecka tillbaks uppdelat av assisterande tränarna och självklart van mitt lag i dag kommer bli lite skitsnack mot dom som förlorade känner jag på mig

Vid vissa tillfällen har vi “Get out swim” Vilket betyder att vi blir lite belönade om vi gör visst bra i från oss under tärningen. Som i dag simmade vi en 1200 på tid som vi gör varannan vecka på lördagen. Vi började på 1000 sen går det upp 200 varannan vecka och tanken är att man ska klara att hålla samma tid som på gången innan eller bättre.

Tillräckligt många klarade det för att vi skulle få slippa resterande del av träningen, resulterade i att vi körde teknik teori och praktik. Efter 4 timmar lämnade vi simhallen. Blev en hel del jobb endå tycker jag!

Eftersom jag ska simma en hel del i La Jolla Cove i helgen, som ligger nära San Diego, där många hajattacker sker med jämna mellanrum, är det många som läser artiklar om dessa högt för de övriga på simprogrammet här. Många av tjejerna har problem med att komma i vattnet efter detta, då det tydligen alltid finns hajar cirkulerande i vattnet här utanför.
http://www.nbcsandiego.com/news/local-beat/Great-White-Shark-Spotted-Off-La-Jolla-Shores-100769614.html

I dag spenderade vi hela dagen vi stranden och började med att simma 2km ut till några bojar och tillbaks vid La Jolla Cove och vi åkte senare efter en försenad buss till Mission Beach där jag hyrde en surfbräda. Lyckades på andra försöket att ställa mig upp och det var det roligaste jag gjort på ett bra tag. Var ute i två timmar innan det läskigaste jag varit med om på mycket läänge hände.

Sitter på brädan en bit utanför där vågorna bryter och måste simma in en bit för att få sjuss in och kunna surfa in. Då ser jag en fena sticka upp ur vattnet som taget ur en film. Bara några meter bort, tänker inte så mycket på det första sekunden. Sen slår det mig. HELVETE det är en haj! Det var inte en liten mini haj heller utan den ryggfenan var gigantisk. Fisken måste vara större än vad jag är, kommer jag fram till, och tittar runt snabbt och ser tre fenor till. Först tror jag att det är någon simkompis som simmat ut med nån leksak för att skrämma mig men när jag ser dom andra inser jag att det är på riktigt. Jag slänger mig på magen och tittar inte tillbaks. Paddlar in så fort jag kan. Tycker det var konstigt att inga vågor kom o sjussade på mig men tillslut hänger jag på och surfar in på magen tills jag kommer in till land. Ser att massor av folk står precis i kanten vid stranden och pekar utåt, de kommer fram o snackar med mig och undrar vad det var där ute.

Simkompisarna var o spelade lite Amerikansk fotboll på stranden så går dit, det var bara strax bortanför där jag surfade. Säger åt dom vad jagsåg så vi står en stund o tittar ut om vi ser nått mer. Då ser vi ett gäng fenor simmande ute i havet. Det är ett gäng stora delfiner som är ute och guppar på stranden. Var aldrig sjukt uppjagad men ville in till stranden fort när jag är bara några meter från stora läskiga fiskar! Hade jag vetat att det var delfiner ute runt mig att jag dock stannat! Så nu kan jag säga att jag simmat med delfiner men jag flydde snabbt därifrån. Hade ingen tid kvar på min surfbrädshyra vid denna tid så jag lämnade tillbaks den och hade inte tid att simma ut dit igen men annars hade det varit en upplevelse! Får ta det nästa år

Är tillbaks nu efter en häftig resa o inköp av nya biljetter o krångel till tusen, får skriva nått om det framöver men har tränat på nu i två veckor i USA och det är dags för första tävlingen. Öppet vatten en Mile. Mest för att laget ska lära känna varandra och ha en anledning at åka till Kalifornien och glassa på stranden. Ska bli härligt att komma tillbaks till Mission Beach, vi var där två gånger i fjol. Kommer nästintill bli tävling varannan helg nu framöver sås ska försöka uppdatera om hur det går och vad jag pysslar med på träningarna.

Bor i år i en egen lägenhet vilket är lite skillnad från dormsen i fjol och något jag älskar. Känns mer som mitt eget ställe.

Pál Joensen från Färöarna imponerade stort på EM i går. Han hade inte ens en hel 25 metersbassäng att börja träna i men han har tagit sig hela vägen till EM och en silverpall inte ens 20 fyllda. Han är född 90 så jag har sett honom på tävlingar med juniorlandslaget och hela hallen höll på att lyfta när han simmade 1500 på Nordiska Juniormästerskapen som gick på Färöarna 2008. Sedan dess har det bara gått framåt och man ser verkligen att han måste ut o träna i världen för att förbättra sig då de bästa träningsmöjligheterna han har i hemlandet är en 25 metersbassäng i huvudstaden på Färöarna, som för övrigt inte är den bästa den heller. Vad jag sa när han gick upp i ledning redan efter start var att om han vinner, bygg honom en 50 metersbassäng. Tycker dock att silvret han tog var tillräckligt, det gjorde även Craig Lord från simnews.com som avslutade artikeln om mannen med att skriva “Faroe Islands: build that man a 50m pool and name it after him…”

Måste säga att jag är riktigt imponerad över Sveriges insatser så är långt på EM också. Det är många i finaler att titta på och det görs riktigt fina tider av dom flesta. Synd att det blev två stolpe ut för Sjöström men hon har många år kvar att simma får vi hoppas. Hon har ju sin viktigaste gren i försöken i dag så hoppas att det går bättre. Sedan måste jag ge Jennie Johansson ett stooort grattis att lyckas så bra i sin första internationella final! Hoppas det går vägen och att hon kommer träna på bra nere med bossen i Uppsala framöver!

Nu har jag haft mina två veckors ledighet efter floppen som det blev på sm. Det fick bli en B final efter alldeles för dåligt upplägg och träningen börjar på allvar igen i kväll. Har simmat lite ibland för skoj skull under dom senaste två veckorna men nu ska det bli kontinuitet i träningen.

Har hunnit med att vara på en svensexa och haft besök från USA här sedan SM också, bodde en vecka i sommarstugan och försökt slappnat av. Nu ska jag bara slutför sommarkurserna jag läser och få allt i ordning tills flytten tillbaks till USA den 25, har suttit på morgonen och pratat med min rumskompis om vad som behövs för nästa år och han ska börja handla bäddsoffor och annat till våran lägenhet!

Nu börjar SM veckan i Malmö närma sig som är sommarens mål och vad man tränar inför här hemma i Sverige. Det blir lite kortare träningar mer kvalitet och man måste nu börja se till att man gör allt rätt. Känns bra såhär långt dock med lite oturliga förkylningar och annat.

Simmade lite syra i dag söndag och fick till ett ganska bra lopp på 53.8 i lång bana 100 frisim. Ser lovande ut och nu ska allt bara finas till lite mer så är jag redo för SM

Har nu firat en trevlig men som vanligt lugn midsommar. SM som ofta går nära inpå midsommar gör det även i år. Bara två veckor kvar nu så midsommar firades med Kal, Rikard samt Mor o Far i sommarstugan med att grilla ute på sjön. Tyvärr har jag råkat dragit på mig en liten förkylning också som gjorde att jag blev ganska tung i kroppen så har missat två träningspass nu men kommer gå i vattnet igen i kväll igen. Bättre att friskna till helt känns det som än att riskera att bli värre då jag tränat riktigt bra sedan jag kom hem från USA.

I dag fick jag träff på Sebban också som det var riktigt länge sedan man träffade! Har inte kommit i väg att hälsa på honom nere i Göteborg heller men det ska jag se till att göra innan sommaren är över!

Tänkte pass på att hälsa alla glad midsommar och hoppas alla har en fin dag att fira! Själv beger jag mig ut i sommarstugan några mil norr om Sundsvall för grillning!