I dag har dagen börjats med en härlig brunch med inspiration från Grand Canyon University.  Favorit frukosten Brakefastburrito har efterliknats med en bacon omelett i en tortillabröd. Men senste dagarna har jag inte gjort särskilt mycket intressant. Blev pannkakstorsdag i går med tre smetar på tre grabbar och lite amerikanska serier till det jag inte följer.

Har även kollat på ett flertal avsnitt av nitrous circus senaste dagarna, har inte upptäckt serien förens nu och Travis Pastrana är en kille jag ser upp till!

Träningsväg har det inte hänt allt för mycket heller, gick lite väl segt när jag försökte köra tröskel i Onsdags eftermiddag efter morgonträning osv så kör mycket lättare styrka nu och lite återhämtning för syrapasset i kväll och se om jag kan få ut lite mer i vattnet under den träningen.

Bowling och O’Learys i kväll efter träningen och grillning lördag känns som en bra start pÃ¥ helgen!

Har nu hunnit med att simtränat för dagen och ett pass på bara 4000 som fortfarande känns i kroppen såhär mot kvällen. Var roligt att Nicklas Hägglund var nere också som jag simmade med när jag var mindre och har legat och sparrats bra många mil med i vattnet. Han satsar mot triathlon och har hållit i simningen bra sista tiden tror jag då han fick mig att hålla upp tempot väldigt och gav mig flashbacks till de tröskelpass med 3*8*100 som vi körde varje vecka som mindre. Mer kan du läsa om han på http://www.teamssc.se/ .

Har även anmält mig till nÃ¥gra sommarkurser för att ha lite att göra under sommaren och det blev sen anmälan till bÃ¥da kurserna jag anmälde mig till men fick antagnings beskedet i dag att jag kom in sÃ¥ det ska bli roligt. TvÃ¥ företagsekonomikurser som kan vara bra till min utbildning i USA om jag kan skriva in dem i GCU’s skolsystem. SÃ¥ nu ska jag lära mig att etablera mig pÃ¥ EU marknaden och jobba i projekt. ska bli roligt

Första träningsomgången är nu avklarad med spinning och styrka. Kändes riktigt bra att köra spinning i dag och det är något jag aldrig kört förut kontinuerligt och ska försöka få in det på tisdagar framöver. Kändes verkligen att man fick ut lite av passet för en vecka sedan i flåset och annat, får se hur det känns nästa vecka då, hoppas på framsteg

Styrkan kördes direkt efter spinningen rätt svettig och go. Blev ett mage, bröst och biceps pass i dag där jag hoppade över magen. Fortfarande lite känningar i magen sedan sträckningen och vill inte ens känna efter nu någon dag och hoppas det läker ut. På brösten kördes hantelpress och två cable-cross övningar med lite olika vinklar. På biceps kördes det snabbt bara med curlstången 4*8 repetitioner och efter det slängde jag in lite chins också. Fick räcka för första delen av dagen och nu ska det vilas lite inför simningen som kommer lite senare.

Nu blev det bara simning i dag. Omlagd tid krockade med planeringen av saker gjorde att jag simmade vid 5 tiden. Gjorde ganska bra ifrån mig i vattnet men är fortfarande lite efter träningstempo som jag brukar ligga på och ligger inte riktigt i vattnet som jag borde. Det kommer nog snart dock. Simmade ett konditionspass på 5800 meter med längre sträckor som influens. Fick välja mellan ett distans pass och detta pass men köra några 800 som jag såg på distanspasset kändes inte helt rätt så blev bra med 200 och 400 som bas på passet med kortare sträckor på ben och arm.

Efter träningen tog jag och far våra motorcyklar och åkte till Indalsälven med en termos med kaffe och lite ihopplockade kakor då vi insåg att det fanns inga idylliska fik som vi känner till runtomkring där vi bor. Var trevligt i solnedgången och skönt att koppla av lite.

Äntligen har det körts lite motorcykel i Ã¥r, varit ute med pappas en gÃ¥ng tidigare bara för att körkortet gäller för obegränsade motorcyklar nu sÃ¥ jag fick! Tycker jag är en bra anledning att ta en liten sväng med den. SÃ¥ körde min R6 i dag och varit ute i 3 timmar, där fick jag in att springa förbi skatteverket och sköta lite pappersarbeten osv, sitta en timme i MC ställ pÃ¥ skatteverket var väll inte det roligaste men men… Blev nÃ¥gra varv runt Sundsvall i alla fall.

En ny dag och nya möjligheter, jag ska försöka få in styrketräning och simning i dag. Blir troligtvis ett fart 2 konditionspass i vattnet i dag och Rygg Axlar Triceps om jag kör styrka. Utöver det har jag inte många andra planer förutom att försöka få ut min motorcykel på vägarna om vädret tillåter och besöka skatteverket för lite pappersarbete då man varit borta ett tag från Sverige.

Vart en väldigt bra träning i dag och lyckades ta mig igenom fler hundringar än vad jag kanske kunde förvänta mig i dag. Blev ett kortare insim och inte allt för långt avbad men kvaliteten på det viktiga var väldigt bra.

Försökte efter träningen att ta ett isbad på romerska avdelning som finns på Sundsvalls arena där jag tränar eller himlabadet som det kommer kallas framöver. Hittade ingen av badvakterna när jag hade tränat klart då badet varit stängt ett tag och vi hade varit och tränat bara, hela bassängen för oss själva. Gick ner och kände på dörren, stängt. Men innan jag gick slängde jag en knackning på skämt då det enligt min teori skulle vara tomt där inne. Romerska badet är mer avklätt, nakenbad kan man väll kalla det. När jag gått en bit i från öppnas dörren av en tjej och tydligen var det tjejdag på romerska så jävligt tur att jag inte smög mig in där och skämdes fick man göra.

Nu är det dags för söndagsträning. Sitter och förbereder mig för 100 til you drop. Ska köra en hård ben serie som består av hundringar och startar på 2 minuter och sedan var man bort 2 sekunder för varje hundring tills man åker ur. Blir någon blandning mellan kondition och syra mot slutet. Har aldrig kört det i kort bana meter bassäng så ska bli roligt att se hur jag klara det samt med träningsvärk i benen sedan i fredags!

I går blev det en simträning på morgonen och vid 1 tiden kördes benstyrka, har en fruktan för trappor i dag. Har en sträckning på höger sida i magen som stoppar lite dock, Först nu jag känner hur mycket jag använder magen i nästintill varje styrke övning och vissa rotationer i vattnet.

Benpasset i går bestod av att börja med knäböj, jag gick sedan över till ben curl och sedan till calfmaskinen för att trötta ut vaderna lite, gjorde en del chins också som avslutning på styrkan.

Jag har varit lite sämre på att stretcha ett tag nu men har försökt fått in det efter varje pass så efter styrkan spenderades det 15 minuter ungefär i stretching rummet och försöka få lite flexibilitet i kroppen men det är en bit kvar, bar att hålla i.

I går blev sommarens första grillning i Svenska sommaren också, följer en bild här från det, möblerna vid grillplatsen är dock inte framplockade än så vi käkade hamburgarna direkt från grillen stående.

Äntligen är jag hemma i Timrå efter en lång resa och tävlande. Åkte från dormsen 1 maj och kom hem den 10 om jag minns rätt vid 1 på morgonen.

Har redan hunnit med 6 träningspass sedan dess, Simning, Spinning, Styrka, Simning, Styrka och Simning igen. Har fullt upp och ska försöka sysselsätta mig så mycket som möjligt med träning framöver så jag inte blir lat i första taget. Det kommer framöver vara en hel del konditionsträning och styrka för att komma tillbaks till formen jag var innan nationals före SM i sommar kommer. Inget jobb i sommar men läsa några sommarkurser kommer jag göra på Mittuniversitetet på distans.

Simmade en simtävling lång bana i Uppsala efter att jag kom hem Torsdag till Sverige så var där nere i nästintill 4 dagar. Var en speciell upplevelse att simma med jetlag och nästintill otränad. Tog mig i mål i alla fall så jag genomförde någonting i alla fall

Nu framöver ska jag försöka skriva in lite vad jag tränar varje dag och lite träningsupplägg så det blir lite intressant läsning. Nu fram tills SM som går 14-18 Juli om jag minns rätt har jag ett färdigt upplägg sedan i Måndags som verkar intressant jag ska jobba efter.