Träningen flyter pÃ¥…

När vi kom hem från Österrike så hade vi en lugn helg, sen så gjorde jag illa ryggen lite i slutet av lägret så jag var tvungen vila lite längre, nu är det bra så jag kan köra på för fullt. Vi har ökat dosen brottning nu och jag tycker det är jätte roligt. Den här perioden på säsongen är den bästa.

Nu är sommaren här också så idag tänkte jag ligga lite på gräset och steka mig, sen har jag bara ett pass idag som är styrke.

Nästa fredag åker vi till Madrid på tävling och träningsläger sen direkt därifrån till Azerbaijan på Golden grand prix final, det ser jag fram mot.

En bild från förra året i madrid

Just nu är vi i Österrike, vi kom hit förra fredagen och vägde in för att sedan tävla på lördagen. Var ett tag sen jag tävlade så var både nervös och taggad. Vi började fredagen med att ta bort lite vikt genom att träna ett pass i en jääätte varm hall, så de gick rätt snabbt att ta ett kilo.

Sen på lördagen var det tävling, och alla vi svenska tjejer skötte oss jätte bra. Jag lottades mot en azebaijanska i första matchen, henne hade jag aldrig mött innan. Jag kom inte riktigt igång i den matchen och blev jätte trött, men vann iaf 2 raka perioder. Sen fick jag möta en polska där jag vann på fall i första perioden. I semi väntade spaniorskan som jag brukar ha tuffa matcher mot, vi har turats om att vinna mot varandra. Senast på VM förlorade jag mot henne så det var riktigt skönt att stå som segrare denna gången. I finalen mötte jag en ukrainska och jag var förberedd innan att det skulle bli en tuff match, för hon står inte stilla en sekund under en hel match. Sen så var hon var helt halkig av linnement över hela armarna så jag blev lite galen att man inte kunde koppla fast henne, men vi gick till klinch i båda perioderna och jag vann båda. riktigt skönt, äntligen vann jag en tävling igen, var nästan ett år sedan jag vann en tävling sist. Jag har verkligen varit glad och uppskattat vinsten. Annars tycker jag man är dålig på att uppskatta när det går bra. Men eftersom det inte gått så bra i början av detta året så har jag varit jätte glad denna veckan.

Det blev guld till Sofia, Sohanna och mig, och våran lilla junior, Henna tog brons. Mycket bra jobbat!  Måste nämna att det var Johannas första tävling sen hennes korsbandsoperation. Grymt bra jobbat tjejer! Sen saknar vi ju Emmy Pemmy här, hon var tvungen att åka hem och operera menisken, krya på dej!

Vi är kvar här i Österrike till imorgon, har haft läger sen i måndags. Det är jätte bra träning och jag har massor med sparring. Det enda dåliga är att hallen är jätte varm och har dålig luft. Man får verkligen plåga sig igenom passen.

Nu på morgonen ska Fari hålla i träningen, sen ikväll blir det matchpass

 

Ha de bra allihopa

Nu är lägret slut, och jag tycker det var ett jätte roligt läger, även om det var ett grisläger Som sagt sÃ¥ började vi ju mÃ¥ndagen med cykling, sen tisdag hade vi ett bra teknikpass pÃ¥ mattan. I onsdags sÃ¥ paddlade vi, och eftersom Sofia var sjuk och Johanna skulle fÃ¥ sin lägenhet sÃ¥ var det bara jag Henna och Emma kvar. Men Henke var sÃ¥ snäll och ställde upp sÃ¥ vi ändÃ¥ fick tvÃ¥ bÃ¥tar och lite tävling. Jag blir alltid helt galen när vi ska paddla, jag MÃ…STE vinna! Det blev iaf sÃ¥ att jag och Henna temade ihop, vilket jag blev mycket nöjd med. Eftersom Emma och Henke inte kunde komma överens i början och började byta platser och sÃ¥nt, sÃ¥ fick vi chansen att dra iväg. Men det blev en jämn match, i ca 1 timme, för sen blev Emma badsugen eller…rättare sagt sÃ¥ var det ett parti som var ganska svÃ¥rt, det lÃ¥g träd över nästan hela Ã¥n, sÃ¥ när jag och Henna klarat oss galant igenom sÃ¥ hörde vi bara ett litet tag efter Emma panik skrika, haha, hon hade styrkt mot trädet och fÃ¥tt panik och kastat sej i vattnet. DÃ¥ tog jag Ã¥ henna chansen och paddlade pÃ¥ som dÃ¥rar, kanske lite taskigt att inte hjälpa dom upp, meeeen det var ju tävling. sÃ¥ efter 2h55 minuter sÃ¥ var jag och Henna segrare

Torsdagen skulle vi vandra/springa i nÃ¥gra timmar, och eftersom jag och Johanna har problem med knäna sÃ¥ valde vi att skippa det och körde ett kortare konditionspass ute i Skäralid i backarna. Det blev ca 1.5 h vilket vi tyckte var ganska jobbigt och bra pass. Sen när vi var klara sÃ¥ var det meningen att vi skulle hämta upp Emma, Henna, Fari och Micke som var pÃ¥ vandring. SÃ¥ vi ringde och hörde var dom var, men micke sa att dom hade en bit kvar sÃ¥ vi kunde Ã¥ka hem och duscha först. SÃ¥ vi skynda oss hem för att vi tänkte ju att dom snart skulle ringa efter skjuts. Men vi väntade och väntade och väntadeeee…kl 17 ringde Emma(vi släppte iväg dom 11.30) och klagade att hon hade ont i fötterna och hade gÃ¥tt vilse, hahaha, sÃ¥ 17.30 hämtade vi upp Emma och Henna, och gissa om dom var trötta. 6 timmars vandring är inte illa, men jag är glad att jag slapp blÃ¥sorna.

Sen avslutade vi lägret med en massage…verkligen behövlig!

Till nÃ¥got roligt som hände imorse… Jag vaknade av en fÃ¥gel som flög över mitt huvud och jag drar täcket över mig och skriker till Jalle att det var en fÃ¥gel här inne. Han svarade lugnt och sov vidare: “Jag vet, den pickade pÃ¥ mitt ben”….Eeeeh?!?! vÃ¥dÃ¥ att jag började skratta. Men när han vaknade till liv sÃ¥ berättde han historien. Han hade känt nÃ¥got kallt pÃ¥ sitt ben, vilket han trodde var min hand, sen hade jag börjat klia pÃ¥ hans ben, vilket han tyckte var lite irriterande eftersom han sov, sÃ¥ han tänkte ta bort min hand lite snällt. Och dÃ¥ upptäckte han att det satt en fÃ¥gel pÃ¥ hans ben.  VadÃ¥ att vi har haft roligt Ã¥t det idag, vi har till och med döpt fÃ¥geln till Prins Bertil:)

Nu ska vi äta Kotletter med beasås:)

Ha de bra allihopa!

Oj, har varit lite dålig på att uppdatera sen kina.

Men har inte hänt så mycket, har mest försökt ställa om tiden till svensk tid igen och komma igång med träningen. Tränade 6 pass förra veckan, och njöt av maten och min sköna säng.

Denna veckan har vi ett uppbyggnadsläger, men jag kallar det grisläger. Idag började det med 6 mils cykling, i högt tempo, vilket tog 2.5 timme. då hade vi bara några korta mellanmåls stopp. Det kändes verkligen i benen kan jag lova, sista backen dödade mig och jag kom i mål efter Johanna och Henna. Men jag är riktigt nöjd med dagen.

Imorgon väntar en lite lugnare dag med bara ett brottningspass på kvällen, sen på onsdag ska vi paddla i 5 timmar, det ser jag fram mot, tycker det är jätte roligt att paddla. Får se om jag tycker samma sak på onsdag;) Sen avslutar vi grislägret på tosdag med löpning och simning tror jag det skulle vara.

Detta kommer att innebära träääningsvärk och plåga sig hela veckan:)

Nu ska jag sova ihjäl mig

Ha de bra allihopa

Nu börjar det närma sig slutet på vårat läger här i Kina, endast två pass kvar och det är imorgon, tävlingspass på morgonen och kondition på eftermiddan.

Det känns inte som de brukar på läger, då brukar jag längta hem för att jag e så hiiimla sliten i kroppen och träningarna känns sega i slutet, denna gången tycker jag att jag varit pigg på nästan varje pass och träningen har gått jätte bra. Brottningen känns bra, plus att jag gjort PB på flera saker i gymmet, bla klarade jag 80kg i frivändning som jag även hade som mål att klara här:)

Förutom träning så har vi hunnit med att ha det trevligt också, peking är verkligen en stad som är lätt att hitta på saker i, man tar bara en taxi vars som helst som inte kostar någongting typ och det finns mycket utbud. Sen sist jag skrev så har vi hunnit med mera shopping, zoo besök och vara ute och käka några gånger.

Ikväll så var vi en sväng förbi ett shoppingcenter där vi först åt på mc donalds, och sedan blev det vår allas favorit, Häagen dazsssssssss:)

Vi har verkligen gottat oss, men det var vi värda efter dagens två hårda pass, plus att maten varit rätt dålig nu i två dagar.

Som jag skrev innan så ska vi ha tävlingspass imorgon, och det är en slags tävlingsträning, då ska vi ha egen uppvärmning i 30 minuter, sen har vi 3 matcher var med riktiga domare och trikåer på. Det är inte riktigt som tävling med så likt man kan komma.

MÃ¥ste ju även säga att jag fÃ¥tt mej mÃ¥nga goda skratt med tjejerna här…Emma har nog varit den som bjudit pÃ¥ mest:) Utan dom hade de här 3 veckorna inte alls vara lika roliga. Tack tjejer!:)

Nu ska vi snart sova, ha de bra allihopa!

Japp allihopa har klippt sej här i kina, vi passade på när en klippning bara kostar 25 kronor. Det är sjukt vilken skillnad mot sverige. Det är ju även lite spännande att försöka förklara för en kines som inte kan någon engelska vilken frisyr man vill ha, men alla blev nöjda och fina:) Dom var verkligen perfektionister, de tog säkert 1.5 timma innan vi var klara, med tvättning, klippning och stylning.

Träningen här går också bra, veckan började igår med två stenhårda brottningspass, vilket blev 4 timmars effektiv brottning på en dag, jag var verkligen supernöjd på kvällen. Imorse hade vi styrke och även det passet kändes jätte bra, då förtjänade vi en eftermiddags vila då vi legat på gräset och sola. Vi köpte in melon, annanas och några andra bär och smaskade på i solen. Riktigt skönt!

Imorgon väntar tvÃ¥ brottningpass som Fari ska hÃ¥lla i, sÃ¥ det blir teknik pÃ¥ morgonen och mix pÃ¥ kvällen, mÃ¥ste verkligen ta vara pÃ¥ all brottning vi fÃ¥r här för snart Ã¥ker vi hem. Bara 6 dagar kvar nu och jag börjar verkligen längta hem till min pojkvän och min sköna säng….och den svenska maten.

Nu ska vi försöka sova, men lägger in en bild på mej, Emma och Sofia med våra frisörer efter vi klippt oss.

Ha de bra allihopa!

Nu har halva lägret gått här i Kina, och jag tycker att det går jätte bra faktist. Förra året körde vi mycket mer och längre pass, och mindre vila. Iår tycker jag vi balanserat det mycket bättre

Veckan som gått har sett ut såhär:

• MÃ¥ndag tvÃ¥ brottningspass
• Tisdag, styrka pÃ¥ morgonen och vila pÃ¥ eftermiddan
• Onsdag brottning pÃ¥ morgonen och kondition pÃ¥ eftermiddan
• Torsdag vila
• Fredag styrka pÃ¥ morgonen och brottning pÃ¥ kvällen
• Idag lördag har vi just haft ett matchpass med tvÃ¥ matcher, med riktiga dommare och trikÃ¥er. Sen pÃ¥ eftermiddan ska vi ha kondition.
• Imorgon har vi vila.

Nästa vecka kommer att se ungefär likadan ut.

De första dagarna hade jag jätte svÃ¥rt att sova och maten gillar jag ju som sagt inte…men har gÃ¥tt mycket bättre denna veckan, har sovit som en stock pÃ¥ nätterna och vi har ätit ute de dagar vi haft vila sÃ¥ jag överlever här i kinesien.

Torsdagen när vi hade vila åkte vi till summer palace, ett jätte fint ställe där vi först promenerade runt lite, och sedan hyrde vi en båt som vi åkte runt i och bara sola och tog det lugnt. Jätte skön vilodag. Sen har vi såklart hunnit med lite shopping också, och mer ska det bli:)

Imorgon ska vi åka till kinesiska muren så då hoppas vi på fint väder så vi kan bättre på brännan lite.

Här kommer lite bilder härifrån:

Utanför ett bauta stort shoppingcenter

Henna njuter av maten som en dag smakade “helt okej”:)

En söt liten pojke som ville ta bild med mig

50 kr för en timmas massage

Vi var hungriga sÃ¥ det fick bli lite nudlar, vi fick värsta publiken som kolla och fotade oss…dom tyckte vi var sÃ¥ “stora”:) haha

Solning på båten

Sedan bjöds vi pÃ¥ middag pÃ¥ ett jätte mysigt ställe…dock var jag lite för kräsen

Nu ska jag vila, ha de bra allihopa!

Idag har vi haft vilodag, sÃ¥ dÃ¥ passade vi pÃ¥ att gÃ¥ pÃ¥ silkmarket, hann med att bli blÃ¥st nÃ¥gra gÃ¥nger, men tycker jag var ganska bra pÃ¥ att pruta ibland, sÃ¥ jag är rätt nöjd med min shopping. Är rätt sÃ¥ less pÃ¥ tjatande kineser just nu iaf, men förhoppningsvis kommer jag somna gott ikväll. Vi passade även pÃ¥ att äta pÃ¥ mc donalds till lunch, och spagetti och köttfärssÃ¥s med sallad till middag…maten här pÃ¥ centret är inte precis att hurra för.

Ska strax sova nu, tänkte sätta in lite bilder men det krånglade. kommer kanske en annan dag.

 

Ha de bra allihopa

I onsdags lämnade vi klippan för en lång resa till Kina. Först tåg till köpenhamn, sen flyg till helsingfors och sen vidare till Peking.

När vi kom fram var klockan 6.30 kinesisk tid, alltsÃ¥ 00.30 i sverige, och jag sov ingenting pÃ¥ planet. DÃ¥ väntade “evighetens dag” som jag kallade den. Bestämde att jag inte fick gÃ¥ och lägga mig förrens 21 kinesisk tid. Det var inte lätt kan jag lova, slumrade nog till en kvar pÃ¥ dagen, men annars försökte jag göra nÃ¥tt och äta godis sÃ¥ jag skulle hÃ¥lla mig vaken. När klockan äääntligen blev 21 sÃ¥ blev vi alla överlyckliga och slocknade sÃ¥ fort huvudet träffade kudden. Älskar att sova när jag är sÃ¥ trött. Sov sen i 10.5 timme, ändÃ¥ var jag sviin trött pÃ¥ morgonen, men tar väl ett tag att vänja sig.

Vi började lugnt, med promenad igÃ¥r morse, sen ett sÃ¥ kallat teknikpass pÃ¥ eftermiddagen. Efter uppvärmning och lite teknik sa dom till oss att vi skulle ha 3 st 10 minutare 50% match…tror ni kineserna körde 50%?…icke…sÃ¥ blev ändÃ¥ ganska jobbigt pass, men gick hyffsat bra tycker jag.

Däremot nu på morgonen så var jag jätte trött på passet, så hoppade över två 10 minutersmatcher i slutet.

Måste klaga lite på maten, eller rättare sagt mycket, fast jag var ju här förra året så var lite förberedd,  har tagit med proteinpulver och måltidsersättningar. Däremot de andra tjejerna som jag försökt förklarat för hur maten var, trodde såklart att jag överdrev, men nu fick dom se hur de är. Usch, vi går inte ens till matsalen till frukostarna, utan köper egen mat och äter på hotellet.

Nu ska jag krypa ner i min hårda säng och vila inför eftermiddagspasset. Här är en liten bild efter gårdagens träning.

Jag är riktigt dÃ¥lig pÃ¥ att skriva hära…men pÃ¥ onsdag Ã¥ker vi till kina pÃ¥ ett 20 dagars läger, och dÃ¥ ska jag förhoppningsvis vara duktig och blogga.

Har inte fixat nÃ¥gonting än och jag känner att det kommer bli lite stressigt imorgon, massor med tvätt och mÃ¥ste handla lite som jag ska ha med mig…bla svenskt godis mÃ¥ste jag ju ha med mig. Sen sÃ¥ mÃ¥ste jag försöka packa smart sÃ¥ jag har plats att shoppa lite dära utan att fÃ¥ övervikt. Minns förra Ã¥ret när vi var där,dÃ¥ hade vi tvÃ¥ dagar med 2 pass om dagen, sen en hel dag vila…sÃ¥ vÃ¥ra vilodagar passade vi pÃ¥ att se muren, shoppa och massa andra kända ställen. IÃ¥r är det lugnt, jag och Emma har iaf bestämt att vi vill Ã¥ka till en park och se panda björnar, sÃ¥ det hoppas jag pÃ¥:)

Blir inget långt inlägg eftersom jag inte har så mycket att berätta, Lägger in lite bilder från förra året ist.

Ha de bra allihopa