En seg natt.. Julius har hosta som bara f*n, fick gÃ¥ upp och ge han hostmedicin och vatten 3 ggr inatt, Han och lillasyrran delar ju rum och när han hostar massor sÃ¥ finns ju risken att han väcker henne.. och det är ju inte sÃ¥ kul för nÃ¥n av oss… men jag fick iaf sova till halv 8 imorse…! GULD!

Vid 8 så var de dags för tvättstuga.. totalt 12 maskiner med tvätt blev de !!! halvkul.

 

Träningen pÃ¥ eftermiddagen blev ett par lopp frÃ¥n pall.. Jag tränade med SKK i Eriksdalsbadet och dom körde 6×100.. och det finns u inte pÃ¥ min världskarta att jag skulle göra den serien 2veckor innan world cup.. sÃ¥ jag körde 75-50-25-50-25-25… start var 6e minut.. o de gick faktiskt helt OK, har vart otroligt seg de senaste dagarna men nu äntligen börjar de släppa lite.. vill inte ge ut nÃ¥gra tider här nu…

Imorrn blir en sjuuukt lÃ¥ng dag… morronträning vid 5 och sen jobb till 19… ! segt värre!!

Japps, idag jobbade jag 06-16 och sen hade jag bestämt mig för att vara helt ledig frÃ¥n träning! sÃ¥ efter jobbet kom fru och barnen och mötte upp mig! Julius är besatt av en film/serie som heter avatar ( the last airbender heter den otecknade ) och den tredje dvd-boxen kom idag! sÃ¥ vi köpte den till honom, sÃ¥ nu har han 24h av det pÃ¥ dvd!! och stackarn behövde nya skor oxÃ¥, vi har kört med ett par 28or… och när vi provade idag kom vi fram till att han behöver 31 haha, snacka om bigfoot! grabben är inte ens 4 Ã¥r!! undra vem han brÃ¥s pÃ¥ !!??

 

Ne nu ska jag inta horisontalläge och kolla på paradise

Ja fifan vilket väder det är.. ena dagen är det fem minusgrader och snorhalt på vägarna, men idag var det sju plusgrader och regnstorm !!

Jag tränar på som vanligt, lite mindre dock eftersom att det bara är 2,5vecka kvar till world cup där jag ska försöka simma riktigt fort för att VM-kvala.. så jag har kört mitt sista styrkepass inför tävlingssäsongen!

Ang styrketräning, hur gör ni andra idrottare veckorna innan stora tävlingar och viktiga lopp? Kör ni styrka hela vägen fram eller lägger ni av helt? Jag hade en diskussion med en fystränare häromdagen och han och jag hade helt olika aspekter på hur man ska göra.. så berätta gärna hur just NI gör!!

NÃ¥t annat som är ruggit gött är att frugan har fÃ¥tt jobb!!! dock sÃ¥ kommer det krocka med inskolningen pÃ¥ dagis sÃ¥ de kommer bli ett jävla pusslande med att fÃ¥ dagarna att gÃ¥ ihop! hehe…

 

ne nu ska ja ner till jobbet ett par timmar, sen in till stan och träna !

Jess, som sagt Ã¥kte jag och familjen ner hit igÃ¥r igen för att träna ett par dagar. Som de känns nu är de inte pÃ¥ topp för ja e pÃ¥ g att bli sjuk eller nÃ¥t. har ont i halsen och är sjukt seg…

Har iaf simmat 2 pass idag, skulle köra ett styrkepass oxå men de kändes för stressigt att hinna med.. lite vila är bättre !

 

För övrigt så flyter livet på, lite jobb, en hel del träning och massa familjemys !!

 

SKAFFA BARN !! DET ÄR UNDERBART !!!

Hinner inte med massa skrivande i denna stund, så bjuder på lite Litho!

Vad gjorde man när datorn inte fanns?? VÄRLDENS bästa barnvakt

KFG

Förra Ã¥ret pÃ¥ litho simmade jag bÃ¥de 100 och 200 i en heldräkt av märket blue seventy som jag fick av kahlin pÃ¥ SM. Och pÃ¥ 50 hade jag lzr jammers… som svar pÃ¥ kommentar!!!

ZZzzZzzz

Jess… frugan min filmade eftermiddagsloppen.

Ja hade 2,18 på 200bröst. sjukt jobbigt men bra !! 3 sek snabbare än förra året då ja körde drääääkt !! sweet

50 fjäril direkt efter, en totalt missad vändning och 25.9 i mål.

o sen lag då ja körde starten och hade 24.3

 

Sitter nu i motala simhall o lökar lite.. väntar in eftermiddagspasset som ska börja om 2,5h.

Simmade 100br imorse och de gick OK. hade 1,02,9 dvs samma tid som förra året, och då hade jag DRÄKT !! så de e så jävla skönt att bevisa för alla nötter som säger att jag skulle vara smooked när dräktförbudet kom !

Loppet då: 29.0 ut, och sen kom klubban riktigt tidigt. redan vid 60-65m hade jag saftig syra. men de kändes som ett helt ok lopp med tanke på att de e säsongens första ! Nu i eftermiddag ska ja simma 200 ( !!!!!!!! ) bröst !! de har ja nog inte gjort sen SM-2005!

dags o löka fullt ut !

over andd out

Jäss, nu e man “hemma” igen, dags för tävling i motala i helgen. Är riktigt trött i kroppen efter den tunga perioden av träning när jag var här förra veckan. SÃ¥ jag har verkligen noll koll pÃ¥ hur fort de kommer gÃ¥, jag har lite tankar och mÃ¥l i mitt huvud, sÃ¥ vi fÃ¥r se om de kommer stämma :O

Nu i helgen så är det bara jag, frugan och Julius som är nere, Barnens mormor tillika svärmor tar hand om vår lilla prinsessa och stannade hemma! Så i helgen blir det dundermys med Julle! Jag tror att han mår bra av att vara lite själv med oss och bara få egen uppmärksamhet ett tag. Hemma blir det väldigt mycket att han hamnar i andra hand när man måste passa på lillan hela tiden!

Just nu ligger han i rummet intill o jollrar o sjunger sÃ¥nger för sig själv… Han somnade i bilen pÃ¥ vägen ner och har inte sÃ¥ lätt för o sova nu sÃ¥ vi fÃ¥r se hur länge ja mÃ¥ste va uppe!

 

Nu ska ja ge min fru en kyss på pannan o sen checkar jag ut för dagen !

Låg o tänkte på de, vore de inte kul om så många som möjligt härifrån kunde träffas för en heldag i sthlm. Utbyta erfarenheter och kanske träna nåt pass tillsammans. Vi är ju en hel del duktiga idrottare här som garanterat har nåt tips att ge till dom andra! Bra ide ? Nån som vill ?

 

De senaste dagarna har jag vart otroligt sur, eller riktigt jävla sur rent ut sagt. Jag SKA inte skriva ner varför här, men det har med landslagsledningen att göra. nog om det.

Igår återgick jag till vardagen, halvdag på jobbet. Vidare in till stan för ett möte, och sen träningsdags. Eftersom att jag ska tävla i helgen och har kört sjukt hårt senaste dagarna så var det ett både kort och lugnt pass. Körde Mkt bål innan simningen och lite explosiv styrka på 80% typ.

Tävlingen som kommer i helgen är en ganska liten klubbtävling i Motala, men jag har simmat den varje år sen jag var grabb. (alltså 8 år och 190cm lång ) priserna brukar vara schyssta så hälften av alla julklappar kan man ju vinna där För nåt år sen vann jag en kap&geringssåg som kostade 3000kr haha, den gick oavkortat till farsan

Nej, nu blire nåt annat. sen jobb o träning!