Kom precis hem frÃ¥n ett oskönt benpass i gymet… Har ju lite order frÃ¥n sjukgymnasten att benträning är A och O när knät ska stabiliseras..

Men varför är det så satans tufft att köra ben?? jag kör ju tio ggr hellre bröst eller armar, än ben !!

 

Dagens pass:

draken: 3×6/ben

djupa benböj: 4×8 90-100-110-120kg

utfall; 3×6 med 40kg

leg extension: 10-8-6-4

samt en övning där man sätter hälen pÃ¥ en medicinboll liggandes pÃ¥ rygg och trycker sig upp har ingen aning om vad den heter…

sen avslutade jag med 30min promenad på 120puls !

nu ska ja löka en halvtimma innan de e dags o laga lunch, sen hämta julius på dagis. leka lite med han o sen blir det bålträning i 30min o simma i 2h !

Publicerad Monday, August 30th, 2010, 10:00 Du kan följa eventuella kommentarer från detta inlägget igenom RSS 2.0 feed. Du kan svara, eller trackback:a från din egen site.