sitter på jobbet, dvs i skolan och har lite lugnt en stund..

somnade som en gris igÃ¥rkväll och vaknade av att lilly var hungrig, sÃ¥ jag gick upp o gjorde mat. Ja o Fanny brukar ibland göra sÃ¥ att jag fixar maten sÃ¥ matar hon men när jag kom ner till köket sÃ¥ var klockan kvart över 4 och det var bara 10 min tills att klockan skulle ringa, rätt sur känsla!! haha… jag hade hoppats pÃ¥ att fÃ¥ sova iaf en timme till! men men..

så upp gick jag och åt frukost bestående a chokladmannagröt som jag hittade ett grymt recept på i BODY. ca 500kcal där de är ca 50g protein 50g kolhydrat och 5g fett! gick jättebra att göra kvällen innan och äta kall på morgonen!! kommer nog bli fler såna lass kan ja tänka mig

själva simpasset var ett MKT enkelt pass som var rätt skönt att genomföra. jag simmade:

 

800insim

6*75 10-20-30-40-50-60 meter u. andn.

600arm

6*75arm 10-20-30-40-50-60 meter u. andn.

400 kick m. fenor

6*75ss m. fen. 10-20-30-40-50-60 meter u. andn.

200 br ben

6*75 ben 10-20-30-40-50-60 meter u. andn.

200avsim.

 

totalt 4000meter!

dags o jobba!

Publicerad Wednesday, March 24th, 2010, 10:10 Du kan följa eventuella kommentarer från detta inlägget igenom RSS 2.0 feed. Du kan svara, eller trackback:a från din egen site.