Vaknade inatt 2ggr för att lilly är sjuk, o vid 5hugget kom Julle in o la sig i vÃ¥r säng.. somnade om lite smÃ¥tt, men vid 6sÃ¥ var han klarvaken, och lilly fortsatte att hosta, jag gick o gjorde mat till lilly och gick upp… Julius var pigg som en lärka och Fanny var helt död… sÃ¥ jag tog med mig julle ner och vi käka frulle, men de dröjde inte länge innan dom andra oxÃ¥ kom ner.. ingen kunde somna om…!

vidare till jobbet, som inte kunde börja sämre. Hur kan en människa som jag träffar 5 min varje dag förstöra hela arbetsdagen? självisk till tusen och bidrar till en trist stämning. usch o fy!

allt löpte pÃ¥ som vanligt, skapligt seg för o inte ha jobbat pÃ¥ 3 veckor. man anpassar sig rätt snabbt till vardagen…fyfan va gött livet hade vart om man hade haft sponsorer o kunde träna pÃ¥ heltid

dagens lunch var laxpanetter med ris o remouladsås. gött!

efter jobb va de träning, första passet som skulle bli “normalt” efter resan. Ja har tagit de väldigt lugnt sen jag kom hem med träningen dÃ¥ jag brakade igenom totalt de sista dagarna pÃ¥ lägret, kroppen var verkligen heeelt slut! sÃ¥ de kommande 10 dagarna kommer att vara relativt lugna för att sen tävla efter det!

när jag kom ner till träningen sÃ¥ kommer sarah sjöström o klagar pÃ¥ mitt inlägg frÃ¥n igÃ¥r… jag hade ju skrivit att jag inte kan träna samma pass som 50kilos tjejer… men hon vägde hela 74 kilo, sÃ¥ de va dÃ¥lig stil av mig tydligen men tyvärr sarah, sÃ¥länge jag väger 45kg mer än dig sÃ¥ hÃ¥ller ja mig till mitt eget!

dagens pass var GS rakt igenom, kommer göra så några dagar nu för att få igång lite cirkulation i kroppen och känna mig hemma i vattnet igen!

bål:

4övningar på raken utan vila, 4 varv.

15 crunches på boll handståendes

15rull med maghjul

20häng i stång och dra upp ben

30 sittande vrid med medicinboll

simningen:

ins:400 byte/100

6×75 25skovel 50vf

4×125 rullande me /50

4×175 100me75ry

Ben:

8×50 kick med fenor

arm:

500 fr/ry/fr/ry/fr /100

5×100 fr

500 fr/ry/fr/ry/fr / 100

200avsim

totalt 4250m

nu e klockan snart halv nio, jag är dödens så nu blire bingen! natti

Publicerad Tuesday, March 9th, 2010, 02:16 Du kan följa eventuella kommentarer från detta inlägget igenom RSS 2.0 feed. Du kan svara, eller trackback:a från din egen site.