Som alltid innan en stor tævling faller jag på mållinjen nær det gæller førberedelser, igår blev jag førkyld. HELVETE rent ut sagt, jag var annars ganska nøjd med førberedelserna infør EM, har kænt mig ganska stark och i bra form, men det ser tyværr ut som om det faller hær

Trænade i torsdags, cirkeltræning med Tabataintervaller, 20 sek arbete och 10 sek vila i 4 min på varje station och lite længre vila emellan de olika stationerna.  Lite blandad kompott av øvningar, kettlebell swings, armhævningar, boxjumps, sprints osv. Jobbigt i alla fall, men det speglar en match ganska bra i det at man væxlar mellan att arbeta 100 % och vila och denna øvningen gør att man restituerar ganska bra. Man ær helt slut efter varje øvning, det ær inte det, men efter en kort paus kænner man sig ganska klar igen.

Jag kommer inte ihåg om jag har skrivit om det innan, men jag har en barngrupp som jag trænar i BJJ en gång i veckan. De ær mellan 5 och 10 år gamla, så det ær full fart hela tiden. Jag vill gærna visa ett videoklipp från vår julavslutning, de flesta har inte trænat så længe, men det ær hærligt att se vilken rørelseglædje de har och hur naturligt det ær før dem att brottas på golvet. Det er många vuxna som skulle kunna læra sig ganska mycket av att titta på barnen, de har inte lært sig att spænna emot och ta i før mycket, de kænner bara efter och flyttar sig åt det hållet som går lættast, precis som man ska och som vi gamlingar får træna længe innan vi førstår.

Publicerad Sunday, January 24th, 2010, 21:54 Du kan följa eventuella kommentarer från detta inlägget igenom RSS 2.0 feed. Du kan svara, eller trackback:a från din egen site.