Idag har Pappa har inte varit så stolt över mig sedan jag var 6 år och lärt mig snacka i småskolan (jag vet, en smula sent utvecklad hjärna). Anledningen till hans stolthet var mina geniala uttalanden om allsvensk fotboll till expressen/gt. ÖIS IN MY HEART (pappas old club). Men men.

Dagens träning ni bör göra om ni vill bli i närheten till lika grymma som mig:

Morgon: Olympisk rörlighet gånger 10,  utfallssteg gånger 10, hamstrings övning. Komplexa styrkeövning 3 gånger 6 med 18 kilo, frivändning 3 gånger 5 med 40 kilo, tåhäv med 10 kilo 3 gånger 15 på varje ben, utfallshopp med kroppsvikt och enarmsrodd med 13 kilo 3 gånger 10 på varje arm, sedan 100 situps och plankan med olika variationer.

Kvällsträning: benarbete som bestod i marche utfall övning mot alla som var på träningen, jag vann mot alla utom en…… sedan frifäktning i två timmar..

Ska sova nu! godnatt

Därimellan var jag på massage och akupunktur, var utomordentligt bra får alltid extra lång tid, glömde dock betala opps… Var även på psykologiföreläsning WALLA.

Publicerad Wednesday, March 10th, 2010, 05:27 Du kan följa eventuella kommentarer från detta inlägget igenom RSS 2.0 feed. Du kan svara, eller trackback:a från din egen site.