500Denna veckan gick jag in i en liten träningsperiod för att sen kunna toppa upp igen mot SM! Och det känns i kroppen kan jag säga!
Började tisdag morgon halv 8! Var först bestämt att jag och Alex skulle köra 80m´s lopp, inte optimalt att göra det på morgonen men fick bli det pga jobb och annat. Jag ställde klockan på 06.00 för att kunna få nån timme för kroppen att vakna till innan, men såklart så somnar jag om utan att trycka på snooze och vaknar inte förren 06.50! Blev snabb frukost och sen in mot stan!
Halvvägs in i uppvärmningen kommer coach och berättar att han ändrat sig, han ville vi skulle köra 2*300m på 100% direkt istället som först tänkt imorgon fredag. Kändes rätt skönt att inte ha vetat det sen innan då jag ofta mår illa av att tänka på dom loppen!
Perfekta förhållanden med helt vindstilla och riktigt varmt trots den tidiga morgonen gjorde det såklart mycket lättare att piggna till! Första loppet körde jag på bana 3 med Alex på utsidan om mig på bana 4! Första 20m så håller alex avståndet men när vi väl kommer upp i löpningen så får jag direkt en lucka och känner att jag fick bra med fart med mig! Kroknade såklart lite på slutet men klockan stannade på 35.4 , näst snabbaste tiden nånsin och med stor marginal snabbaste tiden i Sverige! Tidigare rekord: 35.04 i Spanien och 36.4 i Sverige!
Första 10 minuterna efter så kändes det ok i kroppen, tänkte att jag snabbt skulle kunna återhämta mig till nästa lopp! Men när man väl börja röra på sig så börja det snurra i huvet! Alex var ännu tröttare och först när klockan närma sig 25minuter så började jag göra några lätta stegringar för att sedan gå mot 300m-starten! När klockan börja närma sig 30 minuter så frågar coach om vi är redo. Svaret blev “don´t think ill be more ready then this” ! Denna gången öppnade jag loppet mycket svagare och kände att första 100m gick mycket saktare, dock vid 200m så kände jag att jag hade krafter kvar för att lägga in en ny växel och tryckte till och fick med mig bra fart ut ur kurvan! Detta gjorde att jag fick 36.1 trots den dåliga starten! Kändes skönt att kunna göra 2 snabba lopp trots den tidigare morgonen!
I onsdags körde vi stående längd och det märktes att det sprungits 300m dagen innan. Kom inte alls långt. Utöver det gjorde vi explosiva mb kasst, mb mage och andra magövningar. Sen gick jag in i gymet och körde benböj, bänk och frivändning. Och det blev inte så bra resultat. Dåliga försök på 170kg i benböj, bara en 1a på 115kg i bänken och ett missat försök på 100kg i frivändningen! På fredag ska det bli bättring!!
Idag blev det vila och massage! Första gången jag somnar till en massage, grymt skönt och avslappnande! Perfekt uppladdning för morgondagens pass: 80s och gym!
Till er som missat det:
Snart SM…
“Det kommer gå undan!!”
Yahoo results…
While browsing Yahoo I found this page in the results and I didn’t think it fit…
Tumblr article…
I saw someone writing about this on Tumblr and it linked to…
Tumblr article…
I saw someone writing about this on Tumblr and it linked to…
Informative and precise…
Its difficult to find informative and accurate information but here I noted…
Just Browsing…
While I was browsing today I noticed a great post about…
Wikia…
Wika linked to this site…
Looking around…
I like to browse in various places on the online world, often I will just go to Stumble Upon and follow thru…
Informative and precise…
Its difficult to find informative and accurate info but here I noted…
Digg…
While checking out DIGG yesterday I noticed this…
Just Browsing…
While I was browsing today I noticed a excellent post concerning…
Its hard to find good help…
I am forever saying that its hard to find good help, but here is …
News info…
I was reading the news and I saw this really cool info…
Yahoo results…
While browsing Yahoo I discovered this page in the results and I didn’t think it fit…
Tumblr article…
I saw a writer talking about this on Tumblr and it linked to…
Digg…
While checking out DIGG today I found this…
News info…
I was reading the news and I saw this really interesting information…
Just Browsing…
While I was surfing yesterday I noticed a excellent article concerning…
Informative and precise…
Its hard to find informative and precise info but here I found…
Just Browsing…
While I was browsing today I saw a excellent post concerning…
Tumblr article…
I saw a writer writing about this on Tumblr and it linked to…
News info…
I was reading the news and I saw this really cool topic…
Just Browsing…
While I was browsing today I noticed a excellent post concerning…
Dreary Day…
It was a dreary day here today, so I just took to piddeling around online and found…
News info…
I was reading the news and I saw this really cool info…
Digg…
While checking out DIGG today I noticed this…
Looking around…
I like to surf in various places on the internet, regularly I will just go to Digg and follow thru…
Looking around…
I like to look around the web, often I will just go to Stumble Upon and follow thru…
Tumblr article…
I saw a writer talking about this on Tumblr and it linked to…
Dreary Day…
It was a dreary day here yesterday, so I just took to messing around on the internet and found…
Yahoo results…
While browsing Yahoo I found this page in the results and I didn’t think it fit…
Just Browsing…
While I was browsing yesterday I noticed a great article concerning…
Its hard to find good help…
I am constantnly saying that its hard to find good help, but here is …
Looking around…
I like to browse in various places on the web, regularly I will just go to Digg and read and check stuff out…
Its hard to find good help…
I am forever proclaiming that its difficult to procure good help, but here is …
Digg…
While checking out DIGG yesterday I noticed this…
Looking around…
I like to surf around the online world, regularly I will just go to Stumble Upon and follow thru…
Digg…
While checking out DIGG yesterday I noticed this…
Wikia…
Wika linked to this place…
Yahoo results…
While browsing Yahoo I discovered this page in the results and I didn’t think it fit…
News info…
I was reading the news and I saw this really interesting topic…
Its hard to find good help…
I am constantnly saying that its hard to get quality help, but here is …
Informative and precise…
Its hard to find informative and accurate information but here I noted…
Looking around…
I like to surf in various places on the internet, regularly I will go to Digg and read and check stuff out…
News…
I was reading quickly the AOL news and I saw this quite cool and new info…
Dreary Day…
It was a dreary day here yesterday, so I just took to piddeling around online and realized…
Hard Day…
It was a hard day here yesterday, so I just took to piddeling around online and realized…
Yahoo News…
When checking out Yahoo News today I found this…
Yahoo News…
When checking out Yahoo News yesterday I found this…
Weebly article…
I saw a writer writing about this on Weebly and it linked to…
It is quite hard to find good help…
I am really forever saying that its hard to procure good honest help, but here is …