14Idag är det 10 dagar till SM och det är dax för toppning! Så idag ökade vi upp i gymmet till 100% igen och jag fick trycka upp mina personbästa i både bänken, 125kg, och frivändningen 115kg! Även benböjen, 200kg, var ok men det var tungt och vågade inte gå djupt! Lägger upp samma video igen som i förra inlägget!
Ni ser där Alexis på 155kg, jag på 125kg, coach Colley på 130kg och Doctor på 115kg i bänken. För mig, Alexis och Doc var det tangerade pers! Sen försökte jag och Alexis på nya personbästan 160kg och 130kg utan lyckat resultat. I videon finns även Sebbe med när han kör explosiv styrka och Alexis som trycker upp 61kg hantlar! Hehe tyngre finns det inte i gymmet haha! Och jag på 115kg i frivändningen!
Tanken var egentligen att jag skulle göra 2st 150m men snöstormen kom in över stan precis när jag började värma upp vid 4. Så vi fick ändra i programmet och det blev istället 4st maxade 60m med snabb gång vila tillbaka som vila mellan! Tror att dessa loppen kan göra min 60m bättre till SM! Jag körde även några starter, träningen såg ut så här:
3*10m från liggandes
4*10m Blockstarter
4*60m Maxat med snabb gång vila mellan
Leebox…
Fantastic blog post, saw on…
Company Website Design…
[...] Below might be some other type of data everyone might be eager in! dont stop. [...]…
Where to Invest Money…
Take time to read through this they could be fascination also……
INR Vs AED…
I saw this really good post today about UAE Exchange Rate and thought to Give a Headsup….
Adsense Api…
Hi, just wanted to tell you, I liked this post. It was helpful. Keep on posting!…
Sources…
[...]here are some links to sites that we link to because we think they are worth visiting[...]…
Tamil Song Lyrics…
Latest Tamil Movie Song Lyrics…
Tumblr…
Tumblr just linked to this cool site…
Tumblr…
Tumblr linked to this site…
Just Looking…
When I was browsing today I saw a great post about…
Hard Day…
It was a hard day here today, so I just took to messing around online and realized…
It is quite hard to find good help…
I am really regularly proclaiming that its hard to get quality honest help, but here is …
Tumblr…
Tumblr linked to this place…
Weebly article…
I saw a guy talking a lot about this on Tumblr and it linked right to…