Inomhussäsongen 2010 var det bästa i hela mitt liv, då jag för första gången fick representera Sverige i en seniorslandskamp i Glasgow och vann mitt första Senior SM-guld, att jag dessutom slog personligt rekord med 11 hundradelar gjorde inte det hela sämre. Jag sprang under mitt tidigare personliga rekord hela 5 gånger och alla lopp var otroligt jämna. Det hela kändes ofattbart och jag var otroligt stolt och lycklig.

Jag såg då fram emot utomhussäsongen 2010, då målet var att ta medalj på SM på hemmaplan, springa finnkampen och springa under 14 sekunder. Inget utav det hände för jag blev stoppad av en seg och jobbig skada. I början av April fick jag en otrolig smärta i skenbenet vilket jag först trodde var benhinnorna visade sig senare vara en stressfraktur. Mitt mål raserades och nu handlade det bara om att ta en dag i taget. I 2 månader avbelastade jag benet, genom att cykla, trampa vatten och köra andra övningar. Det var nog det tråkigaste och jobbigaste jag gjort, både fysikt och mentalt. Att sitta på gymmet i soliga Portugal medan de andra var på arenan och sprang häck tog kål på mig. Men jag var helt beslutsam över att jag skulle ta mig tillbaka.

I Junimånad kunde jag så småningom börja springa lite lätt på gräs, benet svarade bra och vi kunde succesivt öka träningen. Det gällde ändå att ta det otroligt lugnt för när benet gjorde ont fick man ta ett steg tillbaka så ibland stod man kvar på samma plattform. I Julimånad snörade jag på mig spikskorna för första gången på länge och benet svarade mycket bra. Så småningom klippte jag häckar som bara den.

Den 8 Augusti gjorde jag min första tävling, Sundswall Windsprint. Det var lite småpirrigt för jag hade verkligen ingen aning om hur det skulle gå. Det gick sådär, 14.60 stannde klockan på och loppet var helt värdelös. Det var väl klart att jag hade hoppas på att springa fortare, men jag var ändå nöjd med säsongsdebuten. Helgen efter det var det JSM i Karlstad. Eftersom försöken utgick och blev final direkt ökade mina chanser, det blev en andraplats på nytt åtsbästa, 14.50. Yttligare helgen efter var det SM tävlingar, nämligen senior-SM i Falun där jag från början hade hoppas på att ta medalj men ambitionen nu var att lyckas ta mig till final då jag hade näst sämsta tiden av samtliga. I försöken kom jag fyra med tiden 14.47, yttligare årsbästa och bara 5 hundradelar ifrån pers. I finalen blev det att springa och jag gjorde det, ett nytt personligt rekord och en femteplats bev det. 14.32 gjorde att jag klättrade lite i statistiken också.  Dessutom blev jag uttagen till Nordiska/baltiska mästerskapen som skulle gå av stapeln 4-5 September.

Där gick det bra iochmed stafettsilver vi fick men häcken gick mindre bra då jag bomma starten och aldrig kom in i loppet.

Men i det stora hela så har detta friidrottsår varit positiv iochmed två personligarekord, Ett senior SM guld, två JSM-silver dessutom två Landskamper. Nu Satsar vi för säsong 2011. Och ni ska få följa med.

ADIOS AMIGOS/ELLEN

Jag orkar och vill inte skriva någon längre rapport om hur det gick idag, för det gick åt skogen, efter i starten och kom aldrig in i loppet o gjorde säsongen sämsta lopp. Dessutom blåste det -1,1 och det hjälpte inte mig direkt. Hursomhelst, nu blir det en veckas vila sen drar grundsäsongen igång och jag längtar så efter det. Ge mig mjölksyra och träningsvärk.

Här kommer lite bilder ifrån helgen

Jag hade första sträckan på stafett

Som jag nämnde igår kom vi ju på en andra plats och hem fick vi en
silvermedalj.

Jag och norskan på häcken.

Här har jag en jäkla vidring så att det ser ut som min arm är amputerad.

NU kör vi säsong 2011.

ADIOS AMIGOS/ELLEN

Ja idag fick jag reda på att jag var reserv till stafettlaget. Så först satt jag och hejja på alla i de svenska laget som har gjort mycket bra ifrån sig. Vi sprang inte fören 17.35 så jag satt mest o ladda för att värma upp. Jag värmde upp för man vet aldrig vad som kan hända och vi hade två tjejer som haft lite känningar så det var lika bra. Uppvärmningen gick helt okey, lite små kyligt är det allt men solen har verkligen höjt upp temperaturen idag. De fyra ordinarie tjejerna körde växlingar medan jag stötta, hejja och höll igång. När allt såg ut att lösa sig och jag tänkte precis gå iväg o ta massage så skriker Moa att Isabelle har ont o att jag måste ta på mig spikskorna. Ett snabbt byte och några provväxlingar med Petra. Ner till starten och starten gick, växlingen mellan mig och Petra var inte den bästa men den var inom zoonen och helt okey. Hela laget kom imål på en andra plats. Bilder kommer.

Nu är det bankett och imorgon är det att ladda för häcken. Då ska jag kicka as.

ADIOS AMIGOS/ELLEN

Väskan är packad, jag är påklädd och allting är fixat. Snart åker jag och pappa med racerbilen till Söderhamn där Nordiska/baltiska mästerskapet för 22:åringar går av stapeln. Jag har  den näst sämsta tiden av alla startarnde men det har inte hindrat mig förut.

Det ska bli otroligt kul att träffa alla goa människor från nordens alla hörn. Min norska vänner i väst tillexempel. O sen har vi ju våra baltiska vänner i syd som jag aldrig har tävlat mot förut.

Ne nu måste städa köket innan vi åker iväg:D

Kul att ta på sig landslagskläderna som har legat i garderoben o skräpat.

ADIOS AMIGOS/ELLEN

Ja idag började skolan på riktigt med en föreläsning som jag fattade nada av. Paradigmer, positivism o herumetik hit och dit. Kommer väl snart in i det hela igen. Efter skolan så åkte jag hem och skulle träna. Jag skulle köra mina 7 häckars som jag alltid kör med 4 fot kort. Det blir ungefär 55m häck som man springer. Förra veckan när jag körde så låg jag på 8.10 som bäst och idag gick snabbaste på 7.69 o det var pers dessutom var samtliga lopp under 8 sekunder. Det var lite kyligt ute dock så blåste det en svag medvind. Det kan ha berott på att det var ganska mycket folk där idag, som alla stannade upp o titta när jag körde. Några barn sa att de hade sett mig på tv o sa till varandra att det nog var OS, haha blev lite stolt men sa inget, de kan få tro det.

Idag är det även en speciell dag för idag är det min Pappa som även är min tränare 50årsdag. Han vill helst inte fylla 50 för han tycker inte om att bli uppvaktad men han ska inte tro att han skulle komma undan. Jag och min syster bjöd på god mat. Han ser faktiskt ung ut och är dessutom singel så om det finns någon kvinna/dam som tycker han ser bra ut så kan jag fixa en dejt:D

Bilen är hans egen så om du är snäll kan du få åka en runda med honom.

Nu ska jag sova

ADIOS AMIGOS/ELLEN

Dagens träning gick helt okey trots blöta banor o kyla. Första häcken sitter mycket mer nu än vad det gjort de tidigare träningarna. Jag längtar så sjukt mycket till träningen som börjar i höst. Jag längtar till och med att springa intervaller så att jag ligger o spyr, jag längtar till mina ben värker som satan.

Jag är fast betsluten om att året 2011 o framåt kommer bli det bästa åren någonsin. Jag ska sträva efter att ta mig till mästerskap både ute o inne, jag ska bli starkare, snabbare, smidigare och lättare. Jag vet vad som krävs och jag ska klara av det. Nu ska pappa och jag höjja intensiteten yttligare men ändå göra det med måtta. Det som är allra viktigaste är att jag får hålla mig frisk och hel i många säsonger på rad för att kunna lyckas. Om man inte har höga mål kommer man aldrig lyckas.

Nu ska jag börja mitt nya liv med att gå ner några kg och börja med intervallerna sen när Nordiska Mästerskapet är slut. Laguppställningen har kommit på www.friidrott.se och det kommer bli sketa kul alltså. En perfekt avslutning på en otroligt kort säsong så tar jag nya tag till hösten, vintern, vår och sommaren.

Jag på fadderkickoffen i måndags.

ADIOS AMIGOS/ELLEN

Ja igår fick jag även besked ifrån juniorlandslagsledarna att jag var uttagen till Nordiska mästerskapet för 22:åringar som går av stapeln 4-5 September i Söderhamn. Det var mycket roligt för det är första gången jag är med på en sådan tävling.

Jag och Emma Magnusson i finalen

Jag och min klubbkamrat tillika boende pÃ¥ samma ställe Marie “Hilma” Nordahl.

Här finns även sammandraget ifrån friidrott-SM på fredagen där jag finns med på bild. http://svtplay.se/v/2113236/friidrott/friidrotts-sm__sammandrag_20_8?cb,a1364159,1,f,-1/pb,a1364158,1,f,-1/pl,v,,2113675/sb,p104173,1,f,-1

Nu ska jag sova efter en rolig helg.

ADIOS AMIGOS/ELLEN

Ja igår klockan 17.35 gick försöken av stapeln. Uppvärmningen kändes mycket bra och det pirrade lite härligt i magen. Det var ganska många som strykit sig så från 21 blev vi 15 st tjejer. Jag hamnade i heat två med Sverige tvåan och Sverige fyran i mitt heat. Efter en kolosalt dåligt start hämtade jag upp med några riktigt bra häckar där jag sedan på slutet fick en häckpassage som liknade ett höjdhopp. Jag låg tvåa ganska länge i loppet till Carro (Sverige 4:an) kom om på slutet och slog mig med två hundradelar. Tiden blev 14.49 och nytt årsbästa. Dessutom sjätte tiden till final.

Mellan försök och final hängde man i inomhushallen med de andra tjejerna, åt något lätt och laddad för finalen som gick av stapeln 19.55. På uppvärmningen gjorde jag några av de bästa häckstarter jag gjort i mitt liv och min kropp kändes otroligt bra. När väl starten gick hade jag för en gång skull en bra start och hängde med otroligt länge, sen tappade jag lite på slutet mot tjejen som var innanför mig. Men det det blev en femteplats och ett personligt rekord som nu lyder 14.32. Yihoo.

Efter loppet blev jag den populäraste eftersom jag sprang på hemmaplan, två dalatidningar plus Sverige radio ville intervjua mig. Det var kul dessutom fick jag se mig själv på Svt1 klockan elva igår på Olearys. Från att ha det näst sämsta årsbästa av alla startande från start o det sämsta i finalen så blev det en femteplats och ett nytt personligt rekord.

Jag kan inte vara annat än nöjd.

ADIOS AMIGOS/ELLEN

Ja igår anlände vi till Falun och kollade på när kvinnornas och männens kulfinaler avgjordes mitt på torget i Falun. Det var mängder av människor som var där och tittade och stämmningen var fantastiskt. Det resulterade i mycket bra resultat med bland annat 4 man över 18m i herrarnas kula.

Idag klockan 17.35 går min start på 100mhäck och det kommer bli jäkligt roligt. Jag ska suga in mig av den positiva atmosfären på Lugnet och springa det forstade jag någonsin gjort. Sen får vi se hur långt det räcker. Jag kan inte mer än att göra mitt bästa, men en sak lovar jag er, jag kommer vara sjukt taggad o ha sjukt roligt. Finalen går 19.55 ikväll och SVT 1 sänder ett sammandrag ifrån Friidrotts-SM i Falun klockan 23.00 ikväll. Annars kan ni läsa på friidrott.se liverapportering om ni vill följa SM:tävlingarna.

Nu ska jag snart äta frukost och dona med lite grejjer.

ADIOS AMIGOS/ELLEN

Pappa tog lite bilder från loppet i söndags och jag tänkte att vi kunde analysera det lite eftersom jag har en del tekniska bitar att jobba med.

Det som behöver förbättras här är att axeln behöver framåt för att minska vridningen på så vis får jag med mig farten mer till nästa häck. Dessutom bör armen som är framtill inte vara vriden så som den är.

Här är armen fortarande vriden snett till kroppen istället för hållas intill kroppen och jag skulle även önska att jag hade ett högre knälyft. Dessutom bör överkroppen vara lite böjd framåt så att man attackerar häcken.

Här har ni själva häckpassagen och här är det framför allt armarna som ska bearbetas. Den främre armen ska ner och underarmen ska vridas intill kroppen. Den bakre underarmen ska vinklas så att man får den i 90 grader ungefär och dessutom bör man ligga på lite med axeln för att undvika vridningen som kommer sen. Jag passerar häcken med rakt ben och det är lite olika hur man väljer att göra men det passar bäst för mig.

Det som skulle kunnas förbättras här är att få upp höften och bäckenet lite eftersom det tippar en anningen åt sidan. Dessutom ska axeln yttligare ligga på lite för att inte tappa någon fart i och med vridningen på överkroppen. Det viktigaste här att driva på för att bygga fart. Vid varje häckpassage ska en fartökning ske, så är tanken iallafall.

Så nu har jag analyserat klart och ser ni något mer eller undra något är det bara att kommentera.

ADIOS AMIGOS/ELLEN