Äntligen frisk efter en snabbomgÃ¥ng av feber, äntligen blivit av med träningsvärken frÃ¥n förra veckans smygstart av styketräning. Det märks att man tappat uthÃ¥lligheten under sesongens gÃ¥ng, maxstyrkan finns där men det är allt. IÃ¥r blir det hÃ¥rdsatsning pÃ¥ att fÃ¥ upp maxstyrkan till en helt ny nivÃ¥. Övningarna i fokus är frivändning, knäböj och marklyft. PÃ¥ grund utav problem med fötterna har jag fÃ¥tt Ã¥terkommande inflammationer i en liten muskel i knävecket vilken har legat och stört under snart 6 mÃ¥nader och hindrat mig att köra hamstringsträning totalt, mycket byggande för baksidorna i höst alltsÃ¥.  Har även beslutat att jag ska trycka i mig proteinshake efter alla träningspass även om jag tycker att protein smakar skit, även köpt in nya proteinbars vilket känns bra mycket lindrigare än den där drinken…Lyckats hitta ett märke och en smak som iaf är intagbar utan kräkreflex, smygreklam för reflex instant whey 80, proteinshake med banansmak, tummen upp!!

Spännande möte med sjukgymnast imorgon där jag ska fÃ¥ hjälp att lägga upp ett rehabprogram för fötterna, inget ligament kvar i högerfoten,vilket jag skyller pÃ¥ gymnastikträning där jag kanske inte var den absolut smidigaste gymnasten utan mer körde pÃ¥ vilja och hoppades att landa rätt…vilket jag gjorde 75% av gÃ¥ngerna. Försöker undvika en operation av foten vilket jag hÃ¥ller tummarna för ska fungera.

Nu ska jag ut på stora stan och leta födelsedagspresent till kära mor, av till gymmet och sedan hem och råplugga anatomi!!=)

Efter en lång och intensiv sommar är det äntligen viloperiod. Alltså är det nu vi alla, i smyg, tränar på det vi är dåliga på. Vilket i mitt fall innebär långa löppass (2-4km jogg) och grundstyrketräning. Det är helt sjukt hur ont man får i kroppen och hur sliten man blir, efter en veckas träning har jag idag tagit en total vilodag och känner mig genomförkyld och febrig, vilket jag kanske iof är. Jag har nog aldrig varit så här taggat inför att gå in i en träningsperiod!!

Årets sesong får ses som godkänd. Inomhussesongen blev alldeless för kort eftersom jag lyckades dra på mig en bristning i baksidan innan sesongsstarten, hann docck genomföra JSM på 60m häck där det blev guld och ett brons på ISM, mina två enda tävlingar.

Utomhus hade jag lite bättre förutsättningar och fick även bättre resultat. Förbättrade mitt pers med 4 tiondelar tog JSM guld, SM guld och deltog i finnkampen. Känner mig dock inte helt nöjd för att jag inte fick på något direkt panglopp, hade bra mycket mer i kroppen. TAGGa för sesong 2011! =) och mest av allt träningsläger Australien i december;)

 

adios