Sista veckorna har det kommit till min och allmänhetens kännedom att ett tiotal idrottare har testats positivt i dopingkontroller.

När detta uppmärksammades av media så blev jag tillfrågad om att kommentera detta i både tidningar och på Sportnytt. Senaste dagarna så har det uppmärksammats ytterligare och därför gör jag detta snabba inlägg i förhoppning och att någon eller några tar detta på allvar.

Se detta inslaget från Sportnytt

Publicerad 8 mars 2011 -- 14:36 SVT.se
Läkemedelsverket begär in innehållsdeklarationer om 40 olika kosttillskott och andra preparat som säljs på nätet av Gymgrossisten Sweden i Trollhättan. Bolaget är ett av de största inom träningsprodukter.

“RF avråder från bruk av kosttillskott, annat än på rent medicinska grunder. Det finns inget vetenskapligt stöd för att idrottsutövare med normal kosthållning har behov av extra kosttillskott. Många preparat på marknaden är otillräckligt kontrollerade och kan innehålla dopingklassade substanser. Enligt idrottens dopingregler är idrottsutövare personligt ansvariga för allt de äter eller intar på annat sätt. Den som befinns vara dopad riskerar alltid att bestraffas, oavsett orsak”

Dopinglaboratoriet i Cologne i Tyskland undersökte 634 kosttillskott och det visade sig att cirka 15 procent av dessa innehöll dopingklassade substanser, företrädesvis prohormoner. Studien börjar bli gammal nu men situationen är oförändrad. The World Anti-Doping Agency (WADA) varnar också för kosttillskott på samma grunder.

I en amerikansk studie från HFL visade sig 25 % av kosttillskotten innehålla prohormoner. Det vill säga 16 av 52 analyserade tillskott.

Från RF:s hemsida

Tävlingsidrottare varnas för kosttillskott

2011-01-28 16:53

Det handlar om kosttillskott som säljs i Sverige. Varning för följande produkter: Crack, Jack3d, Black Burn, Hyperdrive 3.0+, Novedex XT. Ett antal idrottsutövare i olika idrotter har på senare tid lämnat positiva dopingprov som innehållit metylhexanamin, oxilofrin eller androstatriendion. RF:s Dopingkommission kan inte på något sätt kommentera pågående dopingärenden men vill särskilt varna för liknande kosttillskottprodukter. Det här är annu ett exempel på varför RF, WADA och många andra idrottsorganisationer avråder från bruk av kosttillskott.

http://www.dn.se/nyheter/sverige/kosttillskott-bakom-dodsfall

Nämen fy  skäms så länge sedan jag uppdaterade er mina vänner!

Hmm vad ska jag säga mer än det gamla vanliga, jag har haft fullt upp !

Och vart ska jag börja… Jo vi gör det enkelt och drar ihop en kort sammanfattning fram tills idag Vi kan kalla det, “sedan sist har detta hänt “.

Sedan sist har detta hänt:

• Efter ett underbart SM på hemmaplan tog jag ledigt en dag och sedan körde jag på igen Härligt !
• Åkte till Thailand på nyårsafton och hade 2 veckors lång semester som var helt otrolig och energigivande. Soligt !
• Började träna brunbränd och lite halv seg 2 dagar efter hemkomsten. Segt…
• Jobbet och träningen tog full fart, men ny tränare och nya kunder. Roligt !
• Tävlade första tävlingen för säsongen 12-13 februari Grand Prix i Uppsala. Bättre resultat än förväntat och märkbart bättre tider än förra året samma tid. Motiverande !

Så, där har ni det! Väldigt kortfattat eftersom det rör sig om ett antal veckor, men nu får ni en lite bättre bild av vad jag hållit på med.

Nutid då. Jo, som jag nämnde ovan så började terminen riktigt tufft med mycket jobb och nya träningstider med ny tränare. Det tog några veckor för att få allt på plats igen och få in allt som skulle proppas in i schemat, men nu är jag verkligen back on track !

För tillfället ligger vi i hårdträning och kör dubbla pass i under nästan alla veckodagar och ett till två helgpass. Det har hittills varit en bra upptrappningsperiod för mig och kroppen börjar vänja sig igen vid lite hårt arbete

Nu är jag igång igen ! Så häng med mig på en spännande säsong med mycket nytt och många häftiga tävlingar !

Vi ses snart!

Ps. Jag kommer besvara frågorna jag fått i nästa inlägg.

Ds.Fortsätt gärna ställa frågor

Hej mina kära bloggläsare !

Säsongen har bara rusat iväg och nu undrar ni förstås vart jag har hållit hus sen sist?

Efter mitt senaste inlägg så beslutade jag mig för att satsa på att hålla mina tankar lite för mig själv och jobba med att hitta tid till återhämtning och verkligen försöka optimera min tillvaro.

Därför har jag hållit mig lite i skymundan:-)

Från augusti till och med november, ja nästa hela terminen, så har jag fått kämpa ganska mycket för att hålla motivationen uppe och framför allt till att hitta den tid jag behöver för att jobba och simma så mycket jag kan. Första träningsperioden var väldigt tuff eftersom jag kom tillbaka efter sommaruppehållet och hade legat sjuk praktiskt taget hela sommaren.

Jag tog tag i det och körde trots att det tog emot på ett sätt som jag inte känt på väldigt länge.

Tävlingar drog sakta men säkert igång i september men resultaten var verkligen inget att hurra över… Passen kändes tunga och farten fanns inte i kroppen. Jag tänkte några gånger ” är det här sista rycket nu?”.

Som tur är så har jag otroligt bra lagkamrater och grymma tränare så jag kan säga med hjälp av dom så klarade jag mig igenom den tuffaste tiden och kunde återigen få upp hoppet om att det inte var bortkastad tid.

Saker och ting började egentligen inte sitta på plats förrens på Världs Cupen i Stockholm i november då jag simmade helt OK, men hamnade utanför final men ändå hyfsade tider för att inte vara fullt utvilad och i form.

Men det var något som inte stämde iallafall… Min teknik har varit det största problemet under nästan hela höstterminen och jag fick det bara inte att stämma….

SM började närma sig och jag började tveka på att jag kunde lyfta mina tider bara pga. min känsla. Men så fel jag hade….

Jo kära vänner. Jag gjorde mitt bästa mästerskap någonsin kan jag nog säga !

Redan första dagen i lagkappen på 4×50 frisim så slog jag nytt pers.rekord och hade 26.0 vilket är nytt rekord för mig med ungefär 1,5 sekunder. Då visste jag att trots att det inte kändes bra så kunde det BLI riktigt bra !

Andra dagen hade jag mitt viktigaste lopp 50 bröstsim. Tyvärr så hoppade jag i på en 50:ia fjäril precis innan (och kvalificerade mig till b-final) och min axel kändes inte helt ok efter loppet. Jag tog mig vidare till a-final på 50 bröstsim men visste inte riktigt om jag kunde få ut all kraft till finalpasset.

MEN, ett nytt personligt rekord och den nya tiden lyder på 31,75 vilket placerade mig på en 4:e plats med en halv lillfingernagel från bronset …. Men en bra världsranking där jag hamnade på den 61 platsen i dagsläget

Jag lämnade Svenska mästerskapen i Stockholm med personliga rekord på alla mina lopp (9 st) förutom 50 fjäril. Jag är nöjd, men vill ha mer !

Jag vill tacka alla mina läsare som hållit ut och väntat på mina inlägg och jag vill tacka min simklubb Spårvägen sim som arrangerade förmodligen det bästa kortbanemästerskapet någonsin i Sverige.

Stor tack till mina tränare Peter, Martina, Jenny och Gittan som stöttat mig och hjälp mig under min jobbiga säsong.

Tack till alla mina kunder som engagerat sig i min simning och som  dagligen gör att jag älskar mitt jobb.

Jag ser framemot en ny säsong med nya utmaningar, är ni med mig !

“Vinnaren har ALLTID en handlingsplan, förloraren har en ursäkt “

Hej alla glada där ute i etern !

Vad ska jag säga? Jag VET att jag är sjukt dålig på att uppdatera!

Men, jag hinner med så mycket annat

Senaste veckorna har bestått av hårt träning, mycket jobb och lite fritid. Och den här veckan är faktiskt den sista på våran första hårda period, skönt!

Förra helgen plaskade jag min första tävling för säsongen, och det gick så där. Jag märkte tydligt att kroppen inte lyder på tävlingssignalerna och jag var tvungen att fokusera riktigt mycket för att tillslut få det sista loppet under helgen att stämma. Tur att det var min special sträcka 50  meter bröstsim som var sist

Jag var 1/10 del bättre än förra året exakt på datumet, och det är alltid positivt ! Med tanke på den hårda träningen vi ligger i just nu som kanske jag får vara lite mer än nöjd.

Helgen som passerade tävlade jag också. Det gick ännu lite bättre och känslan satt något mer för varje meter. Kul va !

Den här veckan är sista veckan vi tränar ute och det är tur för att det är inte bara höstmörkt och tråkigt utan det börjar bli riktigt kallt nu. Vi kanske får fira av med ett pass helt utan vila imorgon för att hålla värmen :-/

Slutet på denna hård träningsperiod toppas med dubbla pass till helgen och med extra långa pass. Sen är det återhämtningsvecka nästa vecka, och vem vet jag kanske vaknar till liv igen !

Idag fick jag en liten flashback från min tid under avstängningen. Jag hade nämligen en kund i Kronobergsbadet i Stockholm där jag tränade under mina 12 månader som avstängd.

Jag tränade enbart på det badet så det är väldigt speciellt för mig att vara där. Det var känslosamt men ändå väldigt lugnande att vara där och för en gång skull sitta på kanten och träna någon annan i det vattnet som jag själv fick kämpa mig fram i med gråten i halsen.

Jag är så lycklig att jag kämpande mig igenom det och kunde lämna den tiden bakom mig och fortsätta att kämpa. Tack kronobergsbadet för den tiden.

Håll ut till nästa gång nu alla läsare och håll er friska i höstförkylnings drabbade Sverige !

Måndag tisdag onsdag torsdag fredag lördag söndag måndag………………………..

I lördags jobbade jag på halvmaraton och det var ungefär det enda som skilde sig från mitt vanliga schema.

Alla dagar sitter för tillfället ihop !

Idag var en allmänt seg dag och en sån då man bara vill dra täcket över huvudet.

Träningen brukar vara dagens höjdpunkt i vanliga fall för mig, men idag var det inte mycket att hurra över.

Under simpasset blev jag avbruten och fick bli filmad ett litet tag. Och det var perfekt eftersom jag iallafall blev lite gladare och på alerten. Efter filmningen var det bara att nöta in teknikövningar för att ändra “felen” som upptäcktes under filmningen.

I vanlig ordning ( sedan 3 veckor tillbaka) så tränade Jakob med oss och det är alltid roligt med lite annat sällskap.

Halvmaran i lördags var roligt att supporta !

Tiden rusar iväg och det är redan höst.

Allt trappas upp sakta med säkert och snart känns det som att det höga Stockholms tempot är igång på allvar igen.

Men, jag har valt att välja mig själv lite mer den här terminen. Jag har tagit bort några timmars jobb, och lagt till lite träningstimmar och fler sömntimmar. Känner redan att valet gett mig mycket bättre förutsättningar både i simningen och på jobbet. Skönt att göra några bra val

Mardröms veckorna så här i början på säsongen börjar ge effekt på träningarna nu, och jag känner mig riktigt stark och uthållig trots att jag bara är inne i min 5:e uppstarts vecka.

Jag måste erkänna att dom första 3 veckorna kändes helt hopplösa och motivationen höll på att kollapsa totalt.

Jag kämpar mig vidare igenom våra 2-3 timmars pass och ser framemot att bli starkare och stabilare än jag varit på många många år. För ända sen jag börjat träna med spårvägen så kan jag garantera att jag ökat min simträningsdos med 100% och jag hoppas att terminen får visa resultaten på arbetet

Dagens överskrift är tagen ur Mikael Ljungbergs bok ” mjuka drömmar- hårda mål” .

Eftersom jag kämpat mig igenom en hård period av sjukdomar under våren och sommaren, och nu under den pågående uppstarten så tycker jag det är viktigt att understryka betydelsen av motivation.

Här kommer ett utdrag ur det kapitel som handlar om motivation ur Mikael Ljungbergs perspektiv.

“Mål är ett ord som för mig är lite kantigt, kallt hårt, något väldigt konkret- och kanske en aningen obekvämt. Drömmar däremot står för något mjukt, runt och mer obestämbart- och väldigt behagligt.

Nu förstår jag att de båda orden hör ihop och  tillsammans varit den nödvändiga motivationen som jag behövt för att bli olympisk mästare.

Ingen annan än jag själv har rätt att sätta press på mig. Det finns människor i min omgivning som kan kräva engagemang, att man gör sitt yttersta på träningen. Men ingen kan kräva att man ska åka på ett mästerskap och ta ett guld. Ingen utom en själv.

Det skulle under såna omständigheter kännas konstigt att ha som mål att vinna. Jag vet att antalet chanser till att vinna ett mästerskap är väldigt få. Jag förstod tidigt att det var ganska dumt att ha ett sånt mål. Hur skulle man inför sig själv förklara att det visserligen blev två olympiska medaljer men inget guld?  Hur skulle man reagera den dagen man slutade? Hur vore detta att leva med ? Att inte vara stolt över det man uträttat, utan kanske bitter för att man inte infriat det mål man hade som ung.

Jag kunde helt enkelt inte förlika mig med tanken. Det kändes inte speciellt bra.

Det blev drömmar istället. Jag drömde om att vinna OS och bli Världsmästare.”

God morgon mina morgonpigga bloggläsare !

Här sitter jag alltså på en lördagmorgon kl.06.26 och har redan varit uppe i över 1 timma… Snacka om att ha en inbyggd klocka.

Jobbet har dragit igång med stormfart och det har varit otroligt roligt att ta tag i den nya terminen och träffa min grymma kunder. Mornarna har varit tidiga praktiskt taget varje dag, därav min tidiga uppstigning även på min lediga dag :-/

Jag är nu inne på min 3:e “kom igång vecka” på simningen och jag kan säga helt ärligt att jag känner mig totalt nerkörd… Träningen graderades upp ganska fort och passen har blivit längre och längre för var dag. Den här veckan har nog varit den enda gången som jag känt att jag överhuvudtaget ens kan simma….

Eftersom sommarlovet tar ut sin beskära del av slapphet så är schemat stentufft med 45 minuters landträning och 1 1/2 timmes simning varje pass. Träningsvärken förflyttar sig så där lagom över större delar av kroppen för tillfället. Den här veckan har jag samlat ihop ungefär 14,5 timmars träning och har ändå lite kvar.

Jag hoppas och vet att det gör gott, men nu gör det bara jävligt ont !

Säsongen ser lovande ut på pappret och jag hoppas att förändringarna ger resultat.

Mitt klubbbyte visade sig verkligen att vara mitt allra bästa val på många år och jag önskar att jag tagit tag i det tidigare direkt vid min comeback. Från det att jag blev klar för Spårvägen så har det varit en riktig nytändning och äntligen fick jag tillbaka den riktiga glädjen i min simning!

Lite innan sommaren fick vi reda på att Coach Martina Aronsson skulle komma tillbaka efter några års mammaledighet och bli tränare i elitgruppen igen. Det kan bli hur grymt som helst ! Martina tränade bla. Emma Igelström och Johanna Sjöberg i många år. För er som inte minns så var Emma Igelström  den första kvinnan någonsin som nådde under drömgränsen 30 sekunder på 50 meter bröstsim och det var år 2002 , det ni !

Idag har jag “fri dag” och tänkte bara slappa så gott jag kan. Igår paddlade vi kajak med jobbet i 2 timmar och ryggen fick sig en bra omgång så träningen är nästan uteslutet idag

Blogg sommarlovet är över, nu är jag tillbaka !

Idag är det min födelsedag och jag tycker det passar utmärkt att bryta den långa tystnaden just en sån fin dag .

Sommaren har varit underlig kan jag säga….

Sist ni hörde från mig så var jag på gång inför min uppladdning till SM i Malmö. Detta hände. Jag blev sjuk ungefär 1 vecka innan vi åkte på toppningsläger till Sjöbo, och jag fortsatte att bli sjukare under dagarnas gång.

När vi kom ner till Malmö så var humöret helt på topp och kroppskänslan bara drypte över av välbehag för att det äntligen var SM.

Jag gick och hosta och snörvla, hade kramper i olika delar av kroppen då och då och var darrhänt. Men som sagt så undertrycktes dom här saker av min ivrighet att äntligen simma säsongens mästerskap.

Efter mitt första lopp som gick uselt så började kroppen skrika av smärta och jag tyckte det var konstig att det kändes som om jag simmat ungefär ett vansbro… Efter mitt finalopp vart jag sämre och dagen efter förstod jag att jag inte var ok överhuvudtaget.

Efter mitt tredje lopp beslöt jag mig för att gå till tävlingsläkare direkt efter loppet för att försöka få hjälp med att kolla vad som var fel på mig. Jag fick konstaterat att jag hade hög feber och fick inte delta om det inte gick över…

Den dagen så släppte hela sjukdomen loss och jag packade ihop mina saker från hotellet för att inte smitta det andra och gjorde inga fler lopp.

Det som följde var en lång penicillinkur och långa dagar av feber och hosta….

I början var jag arg och besviken på mig själv, men efter ett tag kunde jag ta tag i mitt förnuft och rycka mig i kragen och inse att det var bara att gå vidare.

Nu ser jag framemot den här korta höstterminen där vårat SM ligger första helgen i december !

Den riktiga träningen börjar igen på måndag, men självklart började det rycka i kroppen direkt när jag blev frisk och träningen tog fart igen !

Nu ska jag födelsedagsträna som present till mig själv

Ha en underbar dag för det kommer jag ha , vi ses!

Psykiskt avslappnad, fysiskt avslappnad, gott självförtroende, fokusera på nuet, förnimma stor psykiskt energi, vara närvarande i prestationen, ha total kontroll, vara i “glaskupan”.

Ja, nu börjar det närma sig !

Imorgon är det exakt en vecka kvar tills SM i Malmö börjar.

Jag kan inte riktigt beskriva just hur bra jag har haft det dom här senaste veckorna, har nog aldrig haft en längre eller bättre uppladdning. Jag känner mig redo på vad helst känns det som, och det är ingen känsla man kan få lätt.

Jag befinner mig i ett skönt prestationstillstånd och jag tror och hoppas att SM kommer bli riktigt roligt

I lördags (som var min enda lediga träningsdag) var vi ute och åkte båt med våra grannar som köpt en superfin racerbåt. Det var riktigt längesedan jag åkte båt och såg Stockholm By sea. Det var otroligt fint!

Nu har jag bara 3 arbetsdagar kvar tills jag åker till Sjöbo i Skåne på uppladdningsläger inför SM.

Perfection is impossible, excellence is not. Excellence is what you get when you strive for perfection.

(Lite bilder kommer senare då det är lite problem med att ladda upp bilder just nu)

Glad Midsommar på er alla!

Hoppas ni tog det lugnt med snapsen och sillen, båda har sina biverkningar

Jag har haft två underbara lediga dagar! I torsdags kom mina svärföräldrar hit till oss och stannade ända tills igår Alltid lika mysigt att ha dom hos oss!

Lilla Nooni följde med upp med farmor och farfar till Mora för att vara på sin årliga SPA månad, och det är jätte tomt här hemma utan någon som vaktar och skäller Ingen som skäller på grannarna som går utanför, hur ska vi bli vaktade nu då?