7Två timmar och 45 minuter på testcykeln idag, lätt dessutom 
. (Förutom en viss värk, mellan benen)
Innan cykeln, skulle det köras lite bålträning, men jag slog i min fot i chinsräcket när jag skulle köra “vindrutetorkaren” och drog upp en gammal stukning, så det fick bli desto mer cykling. Efter lindning och stoppande av svullnad etc. såklart.
Annars var jag på gymmet imorse innan skolan.
Bulkat upp en del och ligger på 76 kg nu. Dags att börja tänka lite extra på kost etc nu. Bara lite mer än två månader till säsongspremiär och då bör jag vara nere på 72-73 kg.
Du är för tunn, gå upp till 80kg istället!
Sluta retas med att du klarar vindrutetorkarn !
Men du måste vara den enda i världen som kan stuka foten i den övningen ahhahahha !
Försöker själv tappa 1-2 kilo innan jag måste börja med pastakost inför säsongsavslutning här i USA men undrar vad du ligger på för längd?
Jag tycker du ser fitt ut
Erik: Those days are over, som långdistansare är man dömd tunnis!
Ebba: Mycket möjligt
Ivarsson: 175 lång, bara jobba på!
Christian: Fettmätning när du kommer hem? Lycka till ryggen!
Fin bild på david du satt upp i tacket….
kuk mena såklart taket…