Kommer att tänka på ”Cool runnings” varje gång det är vinter-OS. Riktigt rolig film!!

Jaha då var sdet dags att skriva lite igen då. Får ursäka min dåliga uppdatering. Väldigt kul att så många uppskattar min blogg och även icke-hästfolks också! Kul också att många andra ryttare inspirerats av mig att fysträna mer!

Klockan är halv åtta på morgonen och jag har varit vaken sedan halv fyra i morse utan att veta om det! Satte alarmet till fem, men hade råkat ställt in alarmet till halv fyra, hur det nu gick till… Det är nog vetegräset som gör susen! Har ätit en mango, en tallrik med hallon/blåbär, en stor broccoli, ett glas med vetegräs, en halv huvudsallad och två toatstade fullkornsmackor med UDO’s perfect oil blend. Hur INSANE är inte det!!! Det är verkligen att rekomendera att äta 70% vattenrik mat som frukt och grönsker till frukost, ger en otrolig energi och hjälper till att hålla rätt ph-balans i kroppen vilket gör att det är i stort sett omöjligt att bli sjuk!! Speciellt när man får så mycket mjölksyra i kroppen efter ett hårt träningspass blir ph-värdet lågt i kroppen och man blir lättare sjuk då. Det att äta mycket vattenrik mat minskar också risken för cancer markant för cancerceller trivs inte i en väldigt syrerik miljö som denna dieten tillbringar. Det minskar också åldrandet väldigt mycket. Odo’s oil är också att rekomendera, en perfekt blanding av alla essentiella fetter som Omega 3, omega 6, omega 9 m.fl, det ökar uthålligheten avsevärt. Så fort jag slarvar med denna dieten så blir jag sjuk eller riktigt slö och trött. Nu sitter jag och kollar på OS-ishockey Tyskland-Finland och ska snart ut och rida. Tiden går fort mellan varje OS och London OS kommer fortare än vad man tror..!

Vad har hänt sisa tiden då?
Jag har bl.a tävlat i Skövde med sex hästar förra helgen och gick helt ok, blev 4:a i GP med CON CANABIS. Hade tre sekunder snabbare än segraren men fick tyvärr en rivning i omhoppningen… Kostade mig 22 000kr.
Sedan köpte jag min första egna bil i veckan, en svart VOLVO V70 med röda skinnsäten. Riktigt cool!

Sen har jag haft gott om tid denna veckan att ladda och träna för fullt innan Göteborg Horse Show i Scandinavium som börjar på torsdag. Nu börjar säsongen succesivt starta på riktigt och målet är att först bli uttagen till VM i Kentucky, USA. Nu när jag varit hemma har dock ingen hört av sig för att komma och träna, när man har fullt upp mitt under säsongen ringer massa folk och frågar om de får komma och träna.

Denna veckan har jag har tränat att rida mellan två cavaletti med 26m emellan varje cavaletti och tränat på regularitet och tempoväxlingar inne i linjen och att hinna bli klar att hoppa cavalettin. Jag har också tränat en del svängar.

Igår kväll blev det ett långt pass på gymmet:

Sittvändning-uppresning-stå press 2×6

Djup benböjning-ståendepress-benböj i ryckställning 2 x 8

Benböj 1/2 3 x 6

Vristhopp 3 x 20

Cablecross 2 x 10

Latsdrag 2 x 10

Hamstringscurls dubbla 1 x 10

Hamstringscurls två upp-en ner 2 x14

Brutalbänk 2 x 10

Hängande benlyft 1 x >

Ryggresning (sträck skiva fram) 2 x 8

Ryggresning (tungt) 2 x 8

Bicepscurls 2×10

Vadhävningar 3×12

Sedan blev det stretching i bastun. Jag gillar att sitta i bastun eller någon annan lugn plats där man är för sig själv och bara visualisera sig själv göra den perfekta ritten.

Dagens tips:
Lyssna inte på s.k ”experter”, det finns tusentals av dem och det enda de vill är bara trycka ner en för att de själva har ett behov att känna sig duktiga. Ta reda på vad de bästa inom din sport gör och testa vad som funkar för dig. Lyssna dig själv och endast du kan avgöra vad som funkar för dig, ingen annan. Gillar ett uttryck som Henrik Johnsson skrev i en tidning, kommer inte ihåg vad han skrev ordagrrant men något i stil med:

-Endast medelmåttorna är fullärda.

Ska lägga upp lite bilder och videor från när jag tränar snart.

Ha en bra dag och tro på dig själv och dina drömmar!

Publicerad Saturday, February 20th, 2010, 14:36 Du kan följa eventuella kommentarer från detta inlägget igenom RSS 2.0 feed. Du kan svara, eller trackback:a från din egen site.