Hej där allihopa.

Ni får ursäkta mig för att ha varit en urusel bloggare på sistone. Är nyss hemkommen från ett tredagars-seminarie i London, väldigt lärorikt. Tänker inte berätta vad det var för seminarie dock.

Sedan jag skrev sist har jag tävlat pÃ¥ min hemmatävling i Göteborg. Jag kände mig otroligt bra inför den tävlingen och gissa hur det gick…..? Det blev den mest usla tävlingen all-time!! Inte en enda f***ing placering pÃ¥ hela helgen. Men lärde mig sÃ¥ otroligt mycket frÃ¥n den tävlingen ialafall. Inget ont utan nÃ¥got gott gillar jag att säga för sÃ¥ är det alltid. Tar ett exempel pÃ¥ en av det mÃ¥nga saker jag lärde mig frÃ¥n det. PÃ¥ lördagkvällen i Grand Prixen vägrade jag ut mig. Inte mer med det, jag kommer ut frÃ¥n banan gör min analys och gÃ¥r vidare. En timme senare springer jag pÃ¥ min bror Daniels mentala coach i korridoren i Scandinavium. Han tog mig Ã¥t sidan och berättade nÃ¥gonting till mig som han sÃ¥g pÃ¥ mig vad som hände fem sekunder innan första stoppet och vad som hände efterÃ¥t. Han är väldigt skicklig pÃ¥ att fÃ¥ ryttarens tänkande att stämma i harmoni med hästen. SÃ¥ iaf. vi sitter ner och tar en fika över det, och han rabblar pÃ¥ som mentala tränare gör om grottmänniskans instinkt och reptilhjärnan osv. BTW folk kallar mig faktiskt för grottmänniskan för att jag pratar som en grottmänniska! Oftast är det i försvar direkt efter jag imiterat deras röst framför dem och sÃ¥ tror det att jag ska bli jättesÃ¥rad men jag garvar lika högt varje gÃ¥ng hahaha! Hur som haver, efter 15min om vad som hände i mitt huvud sÃ¥ börjar nÃ¥got klicka och jag tänker aahh.. han har rätt i nÃ¥got där. MÃ¥nga gÃ¥nger gÃ¥r man runt och analyserar vad som hände tekninskt sett osv., men mÃ¥nga gÃ¥nger vet man innerst inne att det hade nÃ¥got med det mentala att göra. För er som rider och rivit ettan nÃ¥gon gÃ¥ng, erkänn att till 70% av gÃ¥ngerna beror det pÃ¥ en dÃ¥lig tanke eller vibb man haft och sänt över till hästen. Hästen är ett hyperkänlsigt djur och den känner allt man tänker och känner. SÃ¥ jag brukar inte tänka sÃ¥ mycket pÃ¥ tjejer när jag rider hingstar t.ex. haha bara skojar…!

Dagen efter i världscupen använde jag mig av de verktyg jag fått och jag var i flowtillstånd för första gången på jag vet inte hur många år. Fick dock åtta fel, men det berodde nog mer på att Isaac inte var varm i kläderna eftersom det var han första tävling på året. Synd att en så viktig tävling är så tidigt på året. Men ett stort tack till dig Andy Swärd för din hjälp! Kan också säga att Daniel som blev placerad i sin VC debut på fyra fel gjorde dagens bästa ritt och hans häst är den nya OkiDoki. Stor del av den framgången beror på Daniels mentala styrka och lugn som han fått med hjälp av Andy. De flesta tävlar på mer eller mindre lika villkor på högsta nivån, den som vinner är oftast den som är bäst mentalt förberedd. Ska också nämna Philippe Rozier, frnsmannen, som totalt ägde i Göteborg med hans tre vinster. Han red som en hästtjuv!!

Sen blev det som sagt fyra dagar i London med Daniel och mamma. Han med att gÃ¥ pÃ¥ Harrods en sväng och köpte en Rolexklocka, en kostym för 30 000kr, skor för 3000kr och en jättenallebjörn för 15 000kr och resten vill ni nog inte veta…… Nej, bara skojar, men det blev nÃ¥gonting att lägga till i garderoben. Jag är ju inte känd för att ha en bra klädstil direkt. Sen pÃ¥ kvällen blev det middag faktiskt med min tärnare Eric Navets dotter som bott i London sedan nÃ¥gra mÃ¥nader tillbaka efter att ha jobbat i Karlstad i ett Ã¥r. Eric rider en häst Ã¥t oss som tävlar framgÃ¥ngsrikt nere i Frankrike nu. PÃ¥ flygplatsen köpte jag och Daniel en massa London 2012 kläder! Man mÃ¥ste ju se det frmför sig varje dag sägs det.

IgÃ¥r kväll blev det träning med boysen i ”Zetterman Stars” igen. De vann första omgÃ¥ngen av allavenskan denna helgen med Ã¥tta sekunder före tvÃ¥orna!! Vilken utveckling de har gjort pÃ¥ sÃ¥ kort tid det är otroligt. Imponerande ocksÃ¥ vilket driv de har.

Till helgen dyker SM i Helsingborg upp, men jag kommer bara tävla kringklasserna eftersom min bästa hästar ska ner till Italien nästa fredag och tävla i tre veckor där. Men ska rida lite intressanta hästar där. Sen kommer min fystränare Kenth dit och vi ska diskutera lite grand över några saker i min teknik och styrka som jagh kan förbättra.

Nu ska jag fånga dagen här tänkte jag och börja rida.

Ha det NAJS!!

Lite videor på Eric och mig
http://www.youtube.com/watch?v=VoM6zQFGU34
http://www.youtube.com/watch?v=xZNCyWSuXcM
http://www.youtube.com/watch?v=cgzV6G-Mv9g
http://www.youtube.com/watch?v=Y9zJ5LOUB6Y&feature=fvsr

Kommer att tänka pÃ¥ ”Cool runnings” varje gÃ¥ng det är vinter-OS. Riktigt rolig film!!

Jaha då var sdet dags att skriva lite igen då. Får ursäka min dåliga uppdatering. Väldigt kul att så många uppskattar min blogg och även icke-hästfolks också! Kul också att många andra ryttare inspirerats av mig att fysträna mer!

Klockan är halv Ã¥tta pÃ¥ morgonen och jag har varit vaken sedan halv fyra i morse utan att veta om det! Satte alarmet till fem, men hade rÃ¥kat ställt in alarmet till halv fyra, hur det nu gick till… Det är nog vetegräset som gör susen! Har ätit en mango, en tallrik med hallon/blÃ¥bär, en stor broccoli, ett glas med vetegräs, en halv huvudsallad och tvÃ¥ toatstade fullkornsmackor med UDO’s perfect oil blend. Hur INSANE är inte det!!! Det är verkligen att rekomendera att äta 70% vattenrik mat som frukt och grönsker till frukost, ger en otrolig energi och hjälper till att hÃ¥lla rätt ph-balans i kroppen vilket gör att det är i stort sett omöjligt att bli sjuk!! Speciellt när man fÃ¥r sÃ¥ mycket mjölksyra i kroppen efter ett hÃ¥rt träningspass blir ph-värdet lÃ¥gt i kroppen och man blir lättare sjuk dÃ¥. Det att äta mycket vattenrik mat minskar ocksÃ¥ risken för cancer markant för cancerceller trivs inte i en väldigt syrerik miljö som denna dieten tillbringar. Det minskar ocksÃ¥ Ã¥ldrandet väldigt mycket. Odo’s oil är ocksÃ¥ att rekomendera, en perfekt blanding av alla essentiella fetter som Omega 3, omega 6, omega 9 m.fl, det ökar uthÃ¥lligheten avsevärt. SÃ¥ fort jag slarvar med denna dieten sÃ¥ blir jag sjuk eller riktigt slö och trött. Nu sitter jag och kollar pÃ¥ OS-ishockey Tyskland-Finland och ska snart ut och rida. Tiden gÃ¥r fort mellan varje OS och London OS kommer fortare än vad man tror..!

Vad har hänt sisa tiden då?
Jag har bl.a tävlat i Skövde med sex hästar förra helgen och gick helt ok, blev 4:a i GP med CON CANABIS. Hade tre sekunder snabbare än segraren men fick tyvärr en rivning i omhoppningen… Kostade mig 22 000kr.
Sedan köpte jag min första egna bil i veckan, en svart VOLVO V70 med röda skinnsäten. Riktigt cool!

Sen har jag haft gott om tid denna veckan att ladda och träna för fullt innan Göteborg Horse Show i Scandinavium som börjar på torsdag. Nu börjar säsongen succesivt starta på riktigt och målet är att först bli uttagen till VM i Kentucky, USA. Nu när jag varit hemma har dock ingen hört av sig för att komma och träna, när man har fullt upp mitt under säsongen ringer massa folk och frågar om de får komma och träna.

Denna veckan har jag har tränat att rida mellan två cavaletti med 26m emellan varje cavaletti och tränat på regularitet och tempoväxlingar inne i linjen och att hinna bli klar att hoppa cavalettin. Jag har också tränat en del svängar.

Igår kväll blev det ett långt pass på gymmet:

Sittvändning-uppresning-stÃ¥ press 2×6

Djup benböjning-ståendepress-benböj i ryckställning 2 x 8

Benböj 1/2 3 x 6

Vristhopp 3 x 20

Cablecross 2 x 10

Latsdrag 2 x 10

Hamstringscurls dubbla 1 x 10

Hamstringscurls två upp-en ner 2 x14

Brutalbänk 2 x 10

Hängande benlyft 1 x >

Ryggresning (sträck skiva fram) 2 x 8

Ryggresning (tungt) 2 x 8

Bicepscurls 2×10

Vadhävningar 3×12

Sedan blev det stretching i bastun. Jag gillar att sitta i bastun eller någon annan lugn plats där man är för sig själv och bara visualisera sig själv göra den perfekta ritten.

Dagens tips:
Lyssna inte pÃ¥ s.k ”experter”, det finns tusentals av dem och det enda de vill är bara trycka ner en för att de själva har ett behov att känna sig duktiga. Ta reda pÃ¥ vad de bästa inom din sport gör och testa vad som funkar för dig. Lyssna dig själv och endast du kan avgöra vad som funkar för dig, ingen annan. Gillar ett uttryck som Henrik Johnsson skrev i en tidning, kommer inte ihÃ¥g vad han skrev ordagrrant men nÃ¥got i stil med:

-Endast medelmåttorna är fullärda.

Ska lägga upp lite bilder och videor från när jag tränar snart.

Ha en bra dag och tro på dig själv och dina drömmar!

Ja det har hänt en del sedan jag skrev sist. Har precis kommit hem från Helsingborg efter ett styrkepass med coach Olsson, gick mycket bra och har gjort stora framsteg sista tiden nu. Gäller att toppa formen inför världscuptävlingen i Göteborg nu. Avkoppnade att sitta i bilen på vägen hem och lyssna på musik. Jag lyssnar på allt från lunga favoriter, pop musik och rock. Lyssnar inte på hård rock, jazz, classic, metal eller annat skit. Står inte ut med uttjatade och överskattade svenska artister på RIX fm iheller.

Vi tränade

Halva benböjningar m. snabb sträckfas 4×6
Bänkpress i vinkel 4×5
Flies 3×15
SidostÃ¥ng 3×10
Vristhopp 3×20
Hängande benlyft 10st
Brutalmage 3×10
Hamstringcurls 3×14
Rygglyft raka armar med vikt 3×10

Efter äventyrandet i Dubai kom vi hem igen till värmen i Sverige. Iallafall var det varmare än när vi Ã¥kte. NÃ¥gon ynka minusgrad eller plusgrad känns nästan varmt efter det fruktansvärt kalla vädret för nÃ¥gra veckor sedan. Ännu kallare blir det i vÃ¥rat ridhus, som jag numera kallar för ”the Icecube”. LÃ¥ter som OS-stadion för curling i Vancouver. Den ljusblÃ¥a färgen pÃ¥ sargen tillsammans med kylan ger en komplett känlsa av att vara i en iscube.

SÃ¥g ett progamm inför OS med Anja Pärsson pÃ¥ min 20-Ã¥rs dag hemma hos min bror Daniel. MÃ¥ste säga att jag var förvÃ¥nad över hennes attityd ibland. Trodde hon var starkare i psyket faktiskt efter allt hon gjort…

Idag har det också varit landslagsträning med den nya ledningen Gösta Asker och Hans Horn från Holland. Känns som en god start och vad jag förstår är alla andra ryttare nöjda också. Hoppas vi kan samla ihop alla våra krafter i vid rätt tillfälle i år och vinna någon Superliga omgång och ta medalj på VM. Think BIG and KICK-ASS är vad som behövs. Jag tror mycket på lagmoral, det är tyvärr underskattat i en del individuella sporter.

Annars har jag tränat på inför helgens meeting i Skövde med mina fem nykomlingar, ser fram emot det. Har mest tränat banor, bomövningar (20m-20m) och studshoppning (4st). Har även pulsmätt hästarna för andra gången efter vilan, alla har mer eller mindre rätt bra kondition.

Sen har vi startat ett pojkteam som heter ”Zetterman STARS”. Det är jag, pappa och Daniel som seniorer och sen har vi Jakob Ling-Vannerus, Viggo Björklund, Philip och Adam Carey. Vi tränar ihop varje tisdag, känns som det kan bli hur bra som helst ur mÃ¥nga aspekter. Speciellt i Sverige där ridsporten har fÃ¥tt en tjejstämpel pÃ¥ sig.

Ska somna nu, men först ska jag spela upp videon i huvudet. Ska upp 05.00 för frukost innan jag beger mig till gymmet imorgon bitti. Sedan bär det av till Skövde på fm.

Nu sitter jag på hotellrummet ute i öknen fortfarande och har tagit beslutet att inte låta hästarna komma över.

Efter mycket strul med det oseriösa flygbolaget har jag nu beslutat att inte skicka över mina hästar till Dubai, de andra svenska ryttarna Rolf-Göran Bengtsson, Henrik von Eckerman och Jannike West har skickat över sina hästar och de får rida utan mig i laget. Efter allt snack om att planet absolut inte kunde landa i Leipzig och hästarna fick resa tvärs över Europa igen till Amsterdam, så landade planet iallafall i Lepzig. Tydligen var de tvungna att tanka planet, men piloten hade inte ens pengar att betala för bränslet och jag vet inte hur de fick till det till sist. Sedan efter flera timmar landade de till sist i Amsterdam. Mina hästar stod uppstallde vid ett hästhotell bredvid flygplatsen, de behövde ändå vila hursomhelst, vare sig de skulle flyga eller åka hem till Sverige. Efter att ha hört alla historier och dåliga erfarenheter från de andra ryttarna om hur deras resa varit med hästarna och använt uteslutningsmetoden och magkänslan var det inget tvivel på att mina hästar inte skulle åka. Det kändes inte rätt och det är inte särskilt logiskt rätt iheller. Visst, det finns pengar att vinna och visst det är sol och bad. Men det är inget som ändrar mitt beslut över hästarnas bästa och det finns inga bra förutsättningar att prestera på topp. Det är bara slöseri på tid och pengar. Tydligen fick planet som anlände idag vid lunch nödlanda i Beirut i två timmar utöver de sju timmar det tar att flyga, och inkludera också 4 timmars på och avlastning på det, varmt klimat och med tre dagars resande runt Europa i bagaget. Dessutom dröjer det ytterliggare fem dagar efter tävlingens slut tills de är hemma, om de ens kommer hem, känns inte som någon bryr sig om hästarna kommer hem när de knappt bryr sig om de kommer fram i tid innan tävlingen. Hästar tål mer än vad vi tror, men jag vill inte ta risker inför kommande tävlingar och framförallt Göteborg om tre veckor.

Hursomhelst är jag fast här iallafall, för jag kan inte komma hem p.g.a snöovädret därhemma. Hoppas att hästarna kommer väl hem nu. 12 timmar tar det frÃ¥n Amsterdam till Linderöd. Det har varit tuffa dygn för min hästskötare Ida, hon är rätt trött nu innan den lÃ¥nga hemresan och liksom alla vi andra i familjen, väldigt besvikna… SÃ¥ jag vet inte hur länge jag blir kvar här, men jag fÃ¥r njuta av värmen här. Det finns alltid nÃ¥got positivt, för vem vill hem och frysa igen när det är 30 grader här nere. Men visst, det är slöseri med tid, sÃ¥ jag har mycket tid att blogga…! Nu har jag varit uppe och tränat i hotellgymmet och kört:

Djupa benböj 4×5
Vadhävning 6×12
Vristhopp mjukmatta 3×20
Flies 4×12
Hamstringcurls 3×14
Benlyft med vristtyngder 3×15
Ryggresning 3×10
Bicepscurls 3×20
Shinnies 3×40

Nu ska jag ner till poolen och sola.

Nu har jag varit i Dubai i två 1/2 dagar. Vädret är perfekt här!

Min och Dannes födelsedagsfest var ”best ever” och de flesta som var där hÃ¥ller nog med om det!! Blev en timmes sömn innan jag steg upp klockan sex morgonen och Ã¥t frukost innan resan till Dubai. Sov hela vägen ut till Sturup.

Väl ute pÃ¥ Sturup mötte vi (jag och mamma) kanske Sveriges mest framgÃ¥ngsrikaste uppfödare, Göran Linell och hans fru. De skulle ocksÃ¥ till Dubai, fast pÃ¥ semester. När vi satt pÃ¥ fiket i Sturup brukar jag som vanligt observera de mest konstigaste typerna runt omrking mig. Det brukar sluta med att det är den personen jag mÃ¥ste sitta bredvid under hela resan. Denna gÃ¥ngen var inget undantag…

Väl pÃ¥ planet somnade jag i tvÃ¥ timmar. Efter att ha vaknat sedan fortsatte jag min läsning av en bok som heter ”equine excersise physiology”. Jag avskyr att läsa, sÃ¥ om jag läser nÃ¥got sÃ¥ mÃ¥ste det innehÃ¥lla fakta, eller nÃ¥got jag kan lära mig utav. Denna boken handlar om hur hästens kropp fungerar och hur den tar träning osv. Väldigt intressant läsning. Finns inte sÃ¥ mycket forskning inom detta omrÃ¥de. Hursomhelst, efter en stund börjar jag känna en fruktansvärd illa lukt av svett frÃ¥n mannen bredvid mig. Hans fru satt bredvid honom fast pÃ¥ andra sidan mittgÃ¥ngen. Hon försökte övertala denne 50 Ã¥rige man att dricka lite jos om han mÃ¥dde sÃ¥ dÃ¥ligt, att det var viktigt att fÃ¥ i sig socker. Men han svarade ungefär som om det var en liten pojke pÃ¥ 8 Ã¥r att han inte ville ha. Sen började han ta fram pappÃ¥sen framför sig och jag tänker bara ”oh here comes trouble”, frÃ¥gan är bara om han har vett att gÃ¥ till toan och spy eller ska han verkligen göra det bredvid mig. Givetvis väljer han att göra en scen av det sÃ¥ alla pÃ¥ flyget nästan blir lika spyfärdiga. Och där sitter jag bredvid och tänker ungefär som alla andra tänker i det läget ”varför händer alltid detta mig?”.

Mamma Aisling, irländare som har haft en katolsk uppfostran är en otrolig människa och har betytt allt för mig, har präglat mycket av den jag är idag. Hon är dock väldigt pinsam ibland när hon byter svenska mot engelska och hon brast ut flera gÃ¥nger under resan ”kolla pÃ¥ your man, the one beside you who’s puking with the kräkpÃ¥se, he stinks like shit, can’t somebody move him away from here, disgusting bastard!”. Vet inte hur mÃ¥nga gÃ¥nger hon tryckte pÃ¥ serviceknappen och bad dem flytta pÃ¥ ”gubbfan”!

Vi hade många skrattanfall iallafall när mitt lite mer svenska förnuft och försiktighet möter hennes irländska spontana och wtf-mentalitet!!

Sedan har det varit underbart att vara här i Dubai i två dagar. Men det har varit en mardröm att försöka få hit hästarna som skulle rest för 24 timmar sedan från Leipzig. Eftersom Maximus Air som flyger hästarna är konkurrent till Lufthansa så fick de inte landa i Leipzig och när vi fick reda på detta var våra hästar 20min från Leipzig. Planet ska istället lyfta från Amsterdam, ca 650 km från Leipzig. Så nu har Ida, min hästskötare kört hela natten över till Amsterdam och planet har fortfarande inte landat än med bara någon timme till avfärd. Och som det ser ut nu kommer hästarna vara här precis innan veterinärbesiktningen och uppvärmingsklassen. Vilket jag inte riktigt vill utsätta mina hästar för. Så just nu dividerar vi över om vi ska låta hästarna flyga eller om vi ska åka hem igen. Hästarna måste få tid på sig att återhämta sig innan fyra riktigt tuffa dagars tävling. Är så fruktansvärt förbannad på flygbolaget och tävlingsorganisatörerna som inte bryr sig ett skit om hästarna eller deras hälsa.

Ska vänta någon timme till innan vi tar beslutet att åka hem igen.

Har precis kommit tillbaka från gymmet och ätit lite. Jag rider varje dag mellan 09.00 till 13.00 och så fystränar jag på kvällen eller ibland innan jag går ut till stallet, vid 06.00.
Red sex hästar i morse och hopptränade med fyra utav dem. Gick rätt sÃ¥ trögt, ingen utav dem var riktigt ”in the game”. sÃ¥ jag var utmattad efter att ha hoppat dem. Som tur är ska de inte tävla förrän om tvÃ¥ veckor i Skövde.
Tålamodet var inte på topp i heller, har nog blivit för mycket skräpmat på sistone och det påverkar humöret väldigt mycket på mig. Dags att gå tillbaka till de gamla rutinerna igen, brukar vara rätt nogrann annars med det.

På gymmet körde jag mitt nya program som jag fick efter gårdagens träff med min fystränare Kenth Olsson. Rätt tufft.
Brukar träffa honom ca 1-2 gånger i månaden och träna och snacka lite med honom i friidrottshallen i Helsingborg.
Jag ha tränat med honom sedan i juli förra året och det har hänt mycket på kort tid.
MÃ¥nga undrar vad jag hittar motivationen till att träna pÃ¥ gymmet efter man blivit helt urladdad bÃ¥de fysiskt och mentalt pÃ¥ förmiddagarna när man ridit. Svaret pÃ¥ det är att jag kan ha lätt att bli irriterad och grinig om jag inte fÃ¥r träna riktigt hÃ¥rt pÃ¥ tvÃ¥-tre dagar. Jag mÃ¥r bara väldigt bra att ”rasta av” mig ordentligt.

Imorgon blir det gemensam födelsedagsparty för mig och min bror. Min bror, Daniel fyllde 25 år den 22 jan och jag fyller år den 8 feb så vi firar ordentligt på en och samma dag istället. Vi ska ha middag på en italiensk restaurang först innan vi går på nattklubb.
Finns inget bättre än italiensk mat! Blir 40 pers ser det ut som, så det kommer bli väldigt nice. Ska sedan upp klockan sex morgonen efter och flyga till Dubai i Förenade Arabemiraten för att tävla.

Ser fram emot att starta upp säsongen 2010 på riktigt! Leeets get ready to ruuuumble!!